Uống Elevit và Canxi cùng lúc có được không?
Elevit chứa Sắt và Canxi uống lúc nào?
Trong thành phần 1 viên Elevit Vitamin tổng hợp có chứa đến 60 mg Sắt nguyên tố. Đây là hàm lượng đầy đủ và rất tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Ngoài ra, mẹ bầu còn bổ sung Canxi để thai nhi phát triển bình thường và giúp thai nhi phát triển hệ xương, răng.
Vậy uống Sắt và Canxi cùng lúc được không? Hay uống Sắt và Canxi cách nhau bao lâu? Đó cũng là vấn đề mà các bà bầu khi sử dụng Sắt cho bà bầu và Canxi thường thắc mắc.
Uống vitamin không đúng cách có thể làm giảm hiệu quả hấp thu hoặc có hại cho sức khỏe. Hãy cùng Ausmart tìm hiểu xem uống Elevit Sắt và Canxi cùng lúc có được không qua bài viết dưới đây nhé!
Thành phần có trong viên uống Elevit và Canxi là gì?
Thành phần Elevit
Elevit cho bà bầu là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai có chứa nhiều loại vitamin như vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, B12), Vitamin C, D3, E, H, Axit Folic và các loại vitamin khác. Các khoáng chất thiết yếu như Sắt, Canxi, Phốt pho, Magie, Đồng, Mangan, Kẽm, I-ốt…
Cụ thể, mỗi viên Elevit có chứa hàm lượng sắt là 60 mg Sắt nguyên tố và 125 mg Canxi. Do hàm lượng Canxi có trong Elevit bầu thấp nên bà bầu thường được khuyên nên bổ sung thêm Canxi để đáp ứng nhu cầu Canxi tăng cao trong thời gian mang thai.
Thành phần Canxi và Vitamin D Ostelin của Úc
Mỗi viên Canxi chứa:
- 12,5mcg Cholecalciferol (tương đương hàm lượng Vitamin D3 là 500 IU)
- 1,5g Canxi Cacbonat (tương đương hàm lượng Canxi nguyên tố là 600mg)
Nhu cầu Canxi cho bà bầu theo từng giai đoạn: Ở phụ nữ mang thai, Canxi có vai trò rất quan trọng trong việc hình thành hệ xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Phụ nữ trong thời gian mang thai, nhu cầu canxi tăng lên:
- Trong 3 tháng đầu thai kỳ: nhu cầu Canxi thường khoảng 800mg/ngày
- Ở 3 tháng giữa thai kỳ: nhu cầu là 1.000mg/ngày
- Trong 3 tháng cuối thai kỳ và khi cho con bú: nhu cầu Canxi tăng lên 1.500mg/ngày.
Như vậy có thể thấy thành phần Canxi trong Elevit không đủ đáp ứng nhu cầu của bà bầu cả trước, trong và sau thai kỳ. Vì vậy, bà bầu cần bổ sung Canxi bằng viên uống bên ngoài.
Tuy nhiên, nên uống Sắt và Canxi vào thời điểm nào trong ngày để đạt hiệu quả nhất? Hay Uống Elevit Sắt và Canxi cùng lúc được không? Đây là vấn đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm.
Uống Elevit và Canxi cùng lúc sẽ cản trở quá trình hấp thu dược chất. Bởi vì: Thành phần Elevit chứa Sắt 60mg. Khi bổ sung viên Sắt, mẹ bầu cần lưu ý không được uống thuốc Sắt cùng lúc với sữa, Canxi hay thực phẩm giàu Canxi vì Canxi cản trở quá trình hấp thu sắt. Sắt là một chất dinh dưỡng rất khó hấp thụ và Canxi sẽ làm chậm quá trình này.
Vì vậy, phụ nữ mang thai không nên uống Elevit (hay vitamin tổng hợp chứa Sắt và Canxi) cùng lúc. Để tránh những tương tác có thể xảy ra, các bác sĩ đưa ra lời khuyên cho phụ nữ mang thai nên dùng hai dưỡng chất này cách nhau vài giờ, tức là ít nhất 2-3 giờ riêng biệt.
Một số lưu ý khi bổ sung Sắt và Canxi khi mang thai để hấp thu tốt nhất
Bổ sung Canxi:
Chú ý cung cấp đủ lượng Canxi không quá 2.500mg/ngày tránh quá liều gây tăng Canxi trong máu. Sau khi uống Canxi, bà bầu lưu ý không nên dùng các thực phẩm như chocolate, trà, cà phê để tránh tương tác có thể làm giảm khả năng hấp thụ Canxi.
Mẹ bầu nên uống Canxi vào buổi sáng sau ăn khoảng 1 giờ, có thể kết hợp ắn sáng với tắm nắng ngoài hiên để Vitamin D từ ánh nắng giúp cơ thể dễ hấp thu Canxi tối đa. Không nên dùng Canxi vào buổi chiều hoặc tối dễ tăng nguy cơ sỏi thận.
Trường hợp bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ cần bổ sung một lượng lớn Canxi (khoảng 1000 – 1200 mg Canxi) tức là uống 2 viên Canxi/ngày, mẹ nên chia nhỏ uống Canxi thành 2 lần để cơ thể chuyển hóa Canxi dễ dàng hơn và hấp thụ tốt hơn. Vì không phải cứ uống bổ sung Canxi là cơ thể sẽ hấp thụ hết.
Ngoài ra, các mẹ có thể bổ sung Canxi bằng cách dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe như: sữa và các sản phẩm từ sữa, hải sản, đậu và các sản phẩm từ đậu, các loại rau: cà rốt, nấm...
Có thể bạn quan tâm: Cách hấp thụ Canxi tốt nhất cho mẹ bầu
Bổ sung chất Sắt:
Khi bổ sung sắt bà bầu cần uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để chống táo bón. Chỉ nên uống thuốc với nước đun sôi để nguội, tránh uống trà, cà phê vì sẽ làm giảm hấp thu sắt.
Sắt được cơ thể hấp thu tốt nhất khi kết hợp với Vitamin C. Do đó, mẹ bầu có thể uống Sắt cùng với nước hoa quả, nước cam để tăng hấp thu Sắt.
Kết luận
Vậy câu trả lời cho việc: Uống Elevit Sắt và Canxi cùng lúc được không? Là KHÔNG
Vì thành phần của 2 loại chất này làm giảm hấp thu lẫn nhau. Uống Elevit và Canxi nên cách nhau vài tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất
Cách uống Elevit, Canxi, DHA, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây!
Có thể bạn quan tâm:
- Uống Elevit có cần uống thêm Sắt không? Cần bổ sung thêm DHA, Sắt, Canxi, Sữa bầu không?
- Cách uống Elevit DHA và Canxi tốt nhất cho bà bầu
Ausmart chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!
Ausmart có các sản phẩm dành cho mẹ bầu, mình để link bên dưới cho các bạn tham khảo nhé!
