Vitamin nhóm B tác dụng cơ bản nhất là sản sinh năng lượng, một nhân tố quan trọng giúp duy trì sức khoẻ tế bào và cơ thể. Có 8 loại Vitamin B, mỗi loại mang nhiều chức năng riêng biệt tạo ra các phân tử quan trọng trong tế bào. Vitamin B không được lưu trữ trong cơ thể lâu dài trừ Vitamin B12, vì vậy việc bổ sung Vitamin B thông qua thực phẩm và chế phẩm tổng hợp vô cùng cần thiết.
Trong cơ thể, vitamin B giữ một vai trò quan trọng, liên quan đến quá trình trao đổi chất, các hoạt động và sự phát triển của hệ thần kinh cũng như các cơ quan khác trong cơ thể bao gồm cả da và tóc. Vitamin B còn là nguyên liệu cần thiết trong quá trình chuyển hóa thức ăn thành các chất, giúp cơ thể hấp thụ tạo năng lượng, điều hòa các phản ứng hóa học của các enzyme hay các protein. Vitamin nhóm B là phức hợp gồm 8 loại vitamin tan trong nước như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, chúng hoạt động như một đội trong cơ thể, do vậy ngoài việc nạp đủ lượng vitamin B cần thiết chúng ta còn phải cân bằng tỉ lệ giữa các tiểu vitamin B.
Việc thiếu hụt vitamin nhóm B sẽ khiển cho cơ thể gặp một số ảnh hưởng nhất định. Vitamin B1, B2 có rất nhiều trong thức ăn hàng ngày như trứng, sữa, các loại rau màu xanh đậm cho nên rất khó để một người thiếu hụt loại vitamin này. Vitamin B3 có nhiều trong thịt gà, gan, thịt đỏ và ngũ cốc hay các loại hạt, thiếu hụt vitamin B3 sẽ khiến cơ thể luôn cảm thấy buồn nôn, đau râm ran vùng bụng hay thậm chí nghiêm trọng hơn là rối loạn ý thức. Thiếu hụt vitamin B6 sẽ khiến cơ thể gặp tình trạng thiếu máu và thường mắc các bệnh về da. Nếu không có vitamin B9 cơ thể sẽ xuất hiện các triệu chứng thiếu máu và tiêu chảy. Đối với phụ nữ mang thai, vitamin B9 giữ vai trò giúp hạn chế dị tật ở thai nhi. Thiếu vitamin B12 sẽ khiến cơ thể luôn trong trạng thái lơ mơ, sa sút trí tuệ, trầm cẩm và rối loạn hành vi, về lâu dài việc thiếu hụt vitamin B12 sẽ khiến cho hệ thần kinh bị tổn thương dẫn đến tình trạng ngứa râm ran ở tay và chân, mệt mỏi, yếu ớt và dễ cáu gắt.
Do vậy việc bổ sung vitamin B là một điều vô cùng cần thiết để năng cao và duy trì sức khỏe cho cơ thể. Viên uống bổ sung vitamin nhóm B của Úc bao gồm các loại vitamin B cần bổ sung hằng ngày như Vitamin B1, B6, B9, B12 giúp duy trì sức khỏe tế bào và giữ cho bạn tràn đầy sinh lực trong môi làm việc áp lực.
Không phải các loại Vitamin B đều có chức năng tương tự như nhau. Bên cạnh đó, các loại Vitamin B khác nhau đều đến từ nhiều loại thực phẩm khác nhau. Sự thiếu hụt Vitamin B nào đều có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe không mong muốn.
Vitamin B12 (cobalamin) giúp điều chỉnh hệ thống thần kinh.Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu và nhầm lẫn ở người lớn tuổi, tình trạng tâm lý như mất trí nhớ, hoang tưởng, trầm cảm và thay đổi hành vi có thể là do thiếu Vitamin B12. Tổn thương thần kinh nguy cơ không thể phục hồi.
Vitamin B1, B2, B3(niacin) và B6(pyridoxine) giúp cơ thể biến thức ăn thành năng lượng. Vitamin B6 còn giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng. Phụ nữ có thai, cho con bú cần hấp thụ Vitamin B6 để giúp bộ não của trẻ phát triển bình thường.
Lượng Pyridoxine không đủ có thể dẫn đến thiếu máu cũng như rối loạn da, chẳng hạn như phát ban hoặc nứt quanh miệng.
Vitamin B3 (nicacin) còn hỗ trợ tiêu hóa tốt và kích thích sự thèm ăn lành mạnh.Việc thiếu nicacin có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như đau bụng, buồn nôn.
Vitamin B9 còn được gọi là axit folic hay folate, làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi khi phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, folate được bổ sung quá mức trong thai kỳ cũng có thể dẫn đến vấn đề về thần kinh đối với trẻ sơ sinh.
Mặc dù có thể bạn đang bị thiếu hụt Vitamin B, nhưng những triệu chứng cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nào đó, bạn nên báo ngay cho bác sĩ để được kiểm tra và bổ sung Vitamin B kiệp thời.
Ngoài ra, chế độ ăn uống cân bằng là phương thức bổ sung các nhóm Vitamin, khoáng chất, thúc đẩy quá trình trao đổi, hấp thu cũng như phát triển cơ thể toàn diện.
Để được tư vấn tiếp về các sản phẩm bổ sung Vitamin B của Úc, thực phẩm chức năng Úc, Vitamin tổng hợp Úc,… Quý Khách vui lòng liên hệ với Ausmart, chúng tôi hân hạnh mang đến những sản phẩm Úc chính hãng, chất lương đảm bảo sức khoẻ cho bạn cùng gia đình.
Chủ đề: #vitamin_b #bổ_sung_vitamin_b #viên_uống_bổ_sung_vitamin_b #vitamin_b_úc #vitamin_b1 #vitamin_b6 #vitamin_b12 #thực_phẩm_chức_năng_úc_bổ_sung_vitamin_B #vitamin_b #vitamin_b_có_tác_dụng_gì? #thiếu_vitamin_b
