Vitamin tốt cho phổi - Chìa khóa cho một lá phổi khỏe mạnh - Ausmart.vn
Phổi là cơ quan hô hấp quan trọng, đóng vai trò thiết yếu trong việc trao đổi oxy và carbon dioxide cho cơ thể. Tuy nhiên, phổi cũng là cơ quan dễ bị tổn thương bởi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài và bên trong cơ thể. Do đó, việc bổ sung vitamin đầy đủ và hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe phổi và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Bài viết này, cùng Ausmart tìm hiểu những loại vitamin tốt cho phổi nhé!
Các loại vitamin tốt cho phổi
Vitamin C
Vitamin C là một loại vitamin tốt cho phổi, được biết đến với khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, vitamin C có khả năng giúp chống lại một số bệnh nhiễm trùng do virus và vi khuẩn, bao gồm các bệnh như viêm phổi và các vấn đề liên quan đến đường hô hấp. Vitamin C đã được chứng minh là có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch, giúp tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh. Nó có vai trò quan trọng trong việc sản xuất các chất kháng thể, tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch và cung cấp chất chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tổn thương do vi khuẩn và virus gây ra.
Ngoài ra, vitamin C cũng có khả năng cải thiện chức năng phổi ở những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). COPD là một bệnh mãn tính ảnh hưởng đến khả năng hô hấp và làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc bổ sung vitamin C có thể giúp giảm triệu chứng và cải thiện chức năng phổi ở những người mắc COPD.
Xem thêm: Vitamin Tổng Hợp Là Gì? Ai Nên Uống Vitamin Tổng Hợp?
Vitamin D
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung vitamin D có thể giảm nguy cơ nhiễm trùng phổi, kiểm soát triệu chứng của hen suyễn, ngăn ngừa bệnh COPD và cải thiện chất lượng cuộc sống của những người bị bệnh. Ngoài ra, mức độ vitamin D thấp trong cơ thể có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm như cúm và COVID-19, cả hai đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe phổi.
Tuy nhiên, trước khi quyết định bổ sung vitamin D, quan trọng để người bệnh được kiểm tra nồng độ vitamin D trong cơ thể để xác định liệu có thiếu vitamin D hay không. Dựa trên kết quả này, các bác sĩ sẽ đưa ra chỉ định cụ thể về liều lượng vitamin D cần được sử dụng. Việc kiểm tra trước sẽ giúp đảm bảo việc bổ sung vitamin D được thực hiện đúng mức và an toàn cho sức khỏe.
Vitamin A và E
Vitamin A và E có khả năng giúp chống lại nhiễm trùng đường hô hấp trong cơ thể. Những người tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin A và E, hoặc những người sử dụng bổ sung vitamin A và E, có nguy cơ bị nhiễm trùng phổi thấp hơn. Trung bình, nam giới trưởng thành cần 900 microgam (mcg) vitamin A mỗi ngày, trong khi phụ nữ cần 700 mcg. Đối với vitamin E, lượng cần thiết cho người lớn là 15 mg mỗi ngày.
Axit béo omega-3
Axit béo omega-3 có tác dụng giảm viêm trong toàn bộ cơ thể và có thể hỗ trợ sức khỏe phổi. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng người có nồng độ axit béo omega-3 cao trong máu thường ít bị suy giảm chức năng phổi hơn, giảm nguy cơ nhập viện và tử vong do bệnh phổi kẽ (ILD). Hơn nữa, omega-3 có thể cải thiện chức năng hô hấp và khôi phục sức khỏe phổi cho những người bị tổn thương phổi.
Nồng độ omega-3 khuyến nghị cho nam giới trưởng thành là 1,6 gam (g) mỗi ngày và phụ nữ là 1,1 g/ngày. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung omega-3 thông qua việc tiêu thụ cá, hạt lanh, hạt chia và một số loại hạt khác.
Xem thêm: Những thông tin cần biết về lá phổi của bạn
Một số thực phẩm chức năng giúp phổi khỏe mạnh
Viên uống bổ phổi Living Healthy Lung Care
Living Healthy Lung Care chứa thành phần chính là Astragalus membranaceus, một loại thảo dược phổ biến trong Y học cổ truyền Trung Quốc, được biết đến như một phương pháp củng cố và tăng cường sức khỏe phổi. Thảo dược này có tác dụng mạnh mẽ trong việc cải thiện chức năng hô hấp, gia tăng khả năng phòng thủ tự nhiên của hệ thống miễn dịch cơ thể và thúc đẩy sức khỏe tổng thể của phổi.
Bổ phổi Úc & thải độc phổi Vitatree Lung Detox
Viên uống bổ phổi Vitatree Lung Detox cung cấp hỗ trợ toàn diện cho sức khỏe hệ hô hấp và cơ thể. Nó không chỉ loại bỏ nhanh chóng vi khuẩn và các hạt bụi có hại khỏi phổi, mà còn giúp tăng cường và nâng cao sức khỏe tổng thể của hệ thống hô hấp. Đồng thời, sản phẩm còn hỗ trợ trong việc hồi phục các tế bào phổi bị tổn thương và cải thiện các bệnh liên quan đến phổi, giúp người dùng có một sức khỏe phổi tốt hơn và cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Bioglan Lung Clear thải độc phổi của Úc
Bioglan Lung Clear là một sản phẩm bổ phổi tăng đề kháng được chế tạo và sản xuất dựa trên cơ sở các bằng chứng khoa học và truyền thống nhằm hỗ trợ thanh lọc phổi và duy trì chức năng hô hấp khỏe mạnh. Với thành phần 100% tự nhiên, sản phẩm kết hợp các nguyên liệu quý như vitamin C, bông cải xanh, cỏ cà ri, cây húng tây và nghệ, cung cấp các khoáng chất và chất dinh dưỡng cần thiết.
Bioglan Lung Clear giúp loại bỏ những tắc nghẽn trong phổi và làm thông thoáng các ống dẫn khí, đồng thời hỗ trợ hệ hô hấp hoạt động hiệu quả. Sản phẩm này là lựa chọn hàng đầu để làm sạch phổi, giúp giảm các tình trạng tắc nghẽn và cung cấp sự thông thoáng cho hệ thống đường khí. Các thành phần tự nhiên trong Lung Clear của Bioglan, như bông cải xanh, cỏ cà ri, cây húng tây và nghệ, đã được sử dụng từ lâu trong y học truyền thống để hỗ trợ sức khỏe hô hấp.
Xem thêm: Thực phẩm chức năng, giúp bạn có một lá phổi khỏe mạnh
Bổ sung vitamin đầy đủ và hợp lý là một trong những biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe phổi, nâng cao sức đề kháng và phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp. Hy vọng những thông tin chúng tôi cung cấp về các loại vitamin tốt cho phổi sẽ giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với lối sống lành mạnh để có một lá phổi khỏe mạnh.
