Tình trạng thiếu testosterone ở nam giới và cách khắc phục - Ausmart.vn

Testosterone - hormone tối quan trọng của nam giới, liên quan đến mọi khía cạnh của sức khỏe, tinh thần và sinh lý, từ trí não đến khả năng sinh sản. Tuy nhiên, với thời gian và nhiều yếu tố bên ngoài ảnh hưởng, Testosterone có thể sẽ bị giảm đi. Khi mức độ nội tiết tố nam giảm, nam giới phải đối mặt với nhiều vấn đề không mong muốn. Trong bài viết này, Ausmart sẽ chỉ ra  nguyên nhân và dấu hiệu của việc thiếu testosterone ở nam giới, cũng như phương pháp điều trị hiệu quả.

Thế nào là testosterone thấp?

Testosterone thấp, hoặc suy giảm nội tiết tố nam, là tình trạng mức độ testosterone trong máu dưới mức trung bình 10-35 nanomol/lít ở người trưởng thành. Theo Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ (AUA), khoảng 20% đàn ông trên 60 tuổi có mức testosterone thấp, con số này tăng lên 30% ở đàn ông 70-80 tuổi.

Testosterone là hormone sinh dục chủ yếu được sản xuất tại tế bào Leydig trong tinh hoàn và một ít tại tuyến thượng thận từ tuần thứ 7 của thai kỳ, đạt đỉnh cao ở lứa tuổi dậy thì và 20-30 tuổi. Tuy nhiên, sau tuổi 30, mức độ testosterone bắt đầu giảm, và điều này trở nên rõ ràng hơn ở tuổi 40.

Theo thời gian, các cơ quan trong cơ thể của chúng ta dần yếu đi, và do đó không thể sản xuất đủ lượng testosterone cần thiết để duy trì hoạt động bình thường. Ước tính, mức độ giảm testosterone trung bình từ 1-2% mỗi năm, với chỉ khoảng 70% còn lại ở tuổi 50 và 50% ở tuổi 70. Càng về già, tốc độ suy giảm testosterone của chúng ta càng nhanh chóng.

Nguyên nhân khiến testosterone bị suy giảm

Các nguyên nhân gây suy giảm testosterone không chỉ bao gồm yếu tố tuổi tác, mà còn bao gồm một loạt các yếu tố tiềm ẩn sau đây:

Căng thẳng và mệt mỏi:

Tình trạng căng thẳng, áp lực tinh thần, và thiếu ngủ thường xuyên có thể gây suy giảm nhanh chóng testosterone. Khi cơ thể chịu stress, nó sẽ sản xuất các hormone như cortisol và adrenaline để đối phó. Tuy nhiên, các hormone này lại có thể ức chế sản xuất testosterone. Điều này giải thích tại sao nam giới khi bị stress thường trải qua giảm ham muốn và sự hứng thú với hoạt động tình dục. Một nghiên cứu còn chỉ ra rằng, người thiếu ngủ 5 giờ mỗi đêm trong vòng 1 tuần sẽ có mức testosterone như một người già hơn 15 tuổi.

Lạm dụng tình dục quá mức:

Tần suất quan hệ tình dục quá cao có thể dẫn đến suy giảm testosterone. Sinh hoạt tình dục hoặc thủ dâm quá độ không chỉ gây ra các vấn đề viêm nhiễm ở bộ phận sinh dục như viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, mà còn có thể tăng cường ảnh hưởng lên hệ thống thần kinh, khiến cơ quan sinh dục phải hoạt động và phóng tinh liên tục, gây suy giảm testosterone.

Tiếp xúc với hóa chất độc hại và môi trường ô nhiễm:

Hóa chất độc hại như khói bụi, thuốc trừ sâu, và hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tình dục của nam giới. Cụ thể, nicotine và các chất độc hại trong thuốc lá có thể gây ra xơ vữa và lão hóa động mạch, làm cản trở lưu lượng máu đến dương vật và dẫn đến rối loạn cương cứng và xuất tinh sớm.

Phương pháp cải thiện tình trạng testosterone thấp

Để điều trị testosterone thấp, có một số phương pháp khác nhau mà bác sĩ có thể đề xuất tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của bệnh nhân:

Liệu pháp bổ sung testosterone:

• Tiêm testosterone trực tiếp vào cơ bắp (thường là mỗi 10-14 ngày một lần).

• Sử dụng miếng dán testosterone (đặt ở các vùng như bụng, mông, lưng, hoặc cánh tay).

• Sử dụng gel testosterone (thoa lên da khô và sạch hàng ngày ở lưng, cánh tay).

• Viên cấy testosterone dưới da cánh tay (mỗi 2 tháng một lần) hoặc sử dụng viên uống testosterone

Lưu ý những liệu pháp trên cần được chuẩn đoán và theo hướng dẫn từ bác sĩ có chuyên môn, không được tự ý sử dụng.

Sử dụng thực phẩm chức năng:

Mọi người có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng để cải thiện tình trạng này. Khi lựa chọn tpcn, cần quan tâm đến nguồn gốc, thành phần, cơ chế tác động, hiệu quả và độ an toàn. Chỉ sử dụng các sản phẩm được cơ quan chức năng phê duyệt.

Xem thêm: Thompson's One A Day Tribulus 2,0000mg

Tăng testosterone tự nhiên:

• Thực hiện các biện pháp thể dục thể thao đều đặn hàng ngày, dành khoảng 30-60 phút mỗi ngày.

• Thay đổi lối sống tích cực bằng cách quản lý căng thẳng, duy trì thói quen ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia và thuốc lá.

• Duy trì một chế độ ăn uống cân đối, tăng cường các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như hải sản, thịt bò, trứng, sữa, ngũ cốc và hạt.

• Thực hiện các bài tập tăng cường testosterone như bơi lội, đi bộ nhanh, yoga, Kegel, cử tạ và squat.

Tất cả các phương pháp trên đều cần được thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ để đảm bảo chúng phù hợp và an toàn cho từng trường hợp cụ thể.

Kết luận

Như vậy, Ausmart đã chỉ ra nguyên nhân và phương pháp cải thiện testosterone cho các bạn nắm được. Việc cải thiện testosterone sẽ cải thiện sức khỏe các bạn một cách đáng kể. Ausmart luôn sẵn hàng những loại thực phẩm bổ sung có thể giúp tăng testosterone một cách an toàn, lành mạnh. Liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ tư vấn sớm nhất nhé.