Bổ sung Canxi

Canxi Úc là dưỡng chất tối quan trọng với sức khỏe, chiếm phần lớn trong hệ xương và răng. Thiếu Canxi có ảnh hưởng đến tim, hệ chức năng cơ bắp và tín hiệu thần kinh. Lượng Canxi cần thiết, khuyến nghị hàng ngày là 1.000mg, song nhiều người không thể bổ sung Canxi đủ nhu cầu từ chế độ ăn uống.

Vai trò của Canxi Úc?

Đối với người trưởng thành: Canxi là một trong những khoáng chất giúp ích rất lớn đối với cơ thể để giúp có một sức khỏe cơ bắp dẻo dai, xương chắc khỏe. Về bản chất, là thành phần chính hình thành và tái tạo sự chắc khỏe của hệ xương và răng. Vai trò của Canxi như là công cụ giúp cho xương, răng luôn chắc khỏe đồng thời phòng tránh các bệnh lý liên quan đến những bộ phận này. Ngoài ra, Canxi cũng tham gia vào quá trình hỗ trợ hoạt động hệ thần kinh, tim mạch, cơ và quá trình đông máu.

Ở người cao tuổi: thiếu Canxi trong cơ thể càng tăng dần theo thời gian. Do đó, cần phải bổ sung Canxi  đúng cách nhằm giảm nguy cơ loãng xương. Ngăn ngừa các hiện tượng thoái hóa xương khớp và phòng tránh các tình trạng đau nhức khi vận động.

Canxi  đối với trẻ nhỏ: Những năm tháng đầu đời, cần bổ sung Canxi cho bé hỗ trợ phát triển xương, răng và khỏe mạnh, mau lớn. Trẻ nhỏ khi thiếu Canxi thường hay quấy khóc, giảm khả năng miễn dịch. Canxi rất cần thiết cho sự tăng trưởng chiều cao của bé.

Phụ nữ đang mang thai cần uống Canxi  để xương thai nhi phát triển: Khi thai nhi càng lớn thì lượng Canxi cần bổ sung càng nhiều. Sau khi sinh, nhu cầu về Canxi  của mẹ cũng rất cao, nếu không cung cấp đủ có thể khiến người mẹ bị loãng xương.

Lựa chọn bổ sung Canxi Úc để cơ thể khoẻ mạnh và phát triển

Kể cả khi có một chế độ ăn uống hợp lý và cân bằng, các nhóm đối tượng có nguy cơ thiếu Canxi cần được xem xét bổ sung Canxi:

• Trẻ em trong độ tuổi dậy thì vị thành niên phát triển chiều cao.
• Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh rối loạn kinh nguyệt, mãn kinh
• Người cao tuổi
• Người sống trong các khu vực có chế độ dinh dưỡng thiếu Canxi  (các quốc gia khu vực Châu Phi, Đông Nam Á và Nam Mỹ,…)
• Người ăn chay, ăn chay trường
• Người bệnh loãng xương, gãy xương
• Người có bệnh lý đường tiêu hóa làm giảm hấp thu Canxi  (viêm ruột hoặc không dung nạp lactose).

Bổ sung Canxi từ thực phẩm hoặc các chế phẩm tổng hợp

Cách tốt nhất để bổ sung khoáng chất này chế độ ăn uống các loại thực phẩm giàu Canxi tự nhiên. Thực phẩm còn tươi mới, giàu Vitamin và khoáng chất sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Ví dụ như: các loại cá, trứng, sữa bò và các loại sữa khác, thịt đỏ, các loại đậu,... Đây là nguồn cung cấp Canxi dồi dào, an toàn để cơ thể khỏe mạnh.

Ngoài ra, uống Canxi để bổ sung lượng chất còn thiếu cũng là một liệu pháp phổ biến hiện nay. Thực phẩm chức năng bổ sung Canxi với những loại viên nén, viên nhai, kẹo dẻo hay siro lỏng, tiện lợi và phù hợp với nhiều nhóm đối tượng khác nhau.

Sự hấp thu Canxi của cơ thể thay đổi tùy vào từng thời điểm trong ngày. Buổi sáng là thời điểm tuyệt vời cho việc bổ sung Canxi. Đây là lúc thích hợp nhất, đồng thời sự vận động của cơ thể sau một ngày sẽ hạn chế được việc tích lũy tồn đọng Canxi . Hơn nữa, nắng sáng chứa nhiều vitamin D có lợi cho sự hấp thu Canxi. Khuyến cáo của bác sĩ, chuyên gia y tế nên bổ sung Canxi cùng với Vitamin D để tăng hiệu quả.

Nếu bạn còn bất kỳ câu hỏi nào hoặc thắc mắc về bất kỳ dòng sản phẩm nào của Ausmart, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn thêm về hàng Úc chính hãng, đảm bảo chất lượng.