Vitamin A

Tầm quan trọng của việc bổ sung Vitamin A đối với cơ thể

Là loại Vitamin tan trong dầu đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ mà cơ thể cần bổ sung từ bên ngoài, có thể bổ sung Vitamin A từ nguồn thực phẩm sử dụng hàng ngày hoặc chế phẩm như thực phẩm chức năng với liều lượng phù hợp cho từng đối tượng. 

Vai trò của Vitamin A

Đối với thị giác: Vitamin A có chức năng hỗ trợ tạo sắc tố võng mạc, giúp mắt nhìn được rõ hơn trong điều kiện ánh sáng thấp. Thiếu Vitamin A dẫn đến tình trạng “quáng gà, khô mắt” cũng là nguyên nhân chính gây các tổn thương ở mắt, nếu không được bổ sung Vitamin A kịp thời sẽ dẫn đến mù loà vĩnh viễn.

Cùng với Vitamin D, Vitamin A đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển xương và phát triển ở trẻ. Trẻ thiếu Vitamin A thường xuyên sẽ chậm lớn, còi cọc, suy dinh dưỡng…Ngoài ra còn giữ vai trò đối với da và niêm mạc, tạo hệ miễm dịch khoẻ mạnh.

Hiện nay, ngành y tế với chương trình cho trẻ uống Vitamin A liều cao nhằm để chống mù lòa do thiếu hụt Vitamin A. 

Cách uống Vitamin A đúng cách nhằm tăng cường và bảo vệ sức khoẻ

Bổ sung Vitamin A từ thực phẩm “Cà rốt, gan động vật, bí ngô, ớt chuông đỏ, sữa và các chế phẩm từ sữa,….” luôn được ưu tiên vì đây phương thức lâu dài trong phòng chống việc thiếu Vitamin A cũng như các vi chất vi lượng khác với cơ thể. 

Uống Vitamin A bổ sung từ chế phẩm chỉ nên áp dụng với từng giai đoạn nhất định hoặc các trường hợp đặc biệt.

Giới hạn liều uống Vitamin A bổ sung an toàn (tính theo retinol):

• Dưới 3 tuổi: không quá 2000 IU/ngày
• 4 tuổi - 8 tuổi: không quá 3000 IU/ngày
• 9 tuổi - 13 tuổi: không quá 6000 IU/ngày
• 14 tuổi - 18 tuổi: không quá 9000 IU/ngày
• Từ 19 tuổi : không quá 10000 IU/ngày

Nếu uống vitamin A quá nhiều dẫn tới thừa lượng Vitamin A có thể gây ra nhiều tác hại như: Thay đổi thị lực (ở trẻ nhỏ có thể gây nhìn đôi), tóc dễ gãy, đau xương, yếu xương, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, nôn, giảm vị giác, mệt mỏi, thay đổi về tâm thần.

Việc chọn lựa loại Vitamin A, thương hiệu, đơn vị cung cấp cũng là sự quan tâm hàng đầu khi cần bổ sung Vitamin A cho cơ thể. Ausmart.vn là website chuyên cung cấp các mặt hàng Vitamin, Sữa, Mật ong, xuất xứ từ Úc chính hãng, uy tính, luôn hỗ trợ các vấn đề sản phẩm nguồn góc, chất lượng.