Vitamin D là gì? Có mấy loại Vitamin D?
Vitamin D (D1, D2, D3) là một trong những loại Vitamin rất cần thiết đối với cơ thể, chúng ta có thể sản xuất vitamin D nhờ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu khoa học thì hầu hết mọi người đều đang trong tình trạng thiếu hụt Vitamin D. Chúng ta cũng có thể bổ sung thông qua thực phẩm thức ăn hàng ngày hoặc các loại chế phẩm tổng hợp, thực phẩm chức năng bổ sung Vitamin D.
Vitamin D là một nhóm các secosteroid tan được trong chất béo, có chức năng làm tăng cường khả năng hấp thu canxi và phosphat ở đường ruột. Vitamin D rất quan trọng cho xương chắc khỏe, từ giai đoạn thai nhi cho đến tuổi già do giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm. Ở người lớn tuổi bị loãng xương, sự kết hợp sử dụng giữa vitamin D và canxi hàng ngày giúp ngăn ngừa gãy xương và giòn xương, điều này đã được chứng minh làm giảm nguy cơ khiến người cao tuổi bị ngã trong cộng đồng. Đối với trẻ em cần vitamin D để xây dựng xương chắc khỏe và ngăn ngừa bệnh còi xương, thiếu hụt vitamin D là một trong những nguyên nhân khiến chân trẻ bị cong, hai đầu gối khuỳnh vào nhau, yếu xương và thấp còi. Do đó việc bổ sung vitamin D để có được một cơ thể phát triển khỏe mạnh, cao lớn, dẻo dai là một việc rất cần được quan tâm.
Viên uống bổ sung vitamin D của Úc là một trong những giải pháp tối ưu vô cùng hoàn hảo cho những người muốn bổ sung đầy đủ lượng vitamin D cần thiết giúp tăng cường và duy trì cấu trúc của xương.
Vai trò của Vitamin D có sự tác động thế nào đến cơ thể
Đối với cơ thể người, Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin D2 (ergocalciferol) là 2 hợp chất quan trọng nhất trong nhóm Vitamin D.
- Thúc đẩy quá trình tái hấp thu và lọc ở thận, hạn chế Canxi lắng đọng tạo thành sỏi.
- Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường và cân đối nồng độ insulin
- Tăng cường hô hấp, cải thiện vấn đề khó thở, hen suyễn.
- Vitamin D tác động lên hệ thần kinh và não bộ, giúp đầu óc thư giãn, giảm stress căng thẳng và các cơn đau đầu, đau nửa đầu.
- Giúp tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch, hỗ trợ ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của một số tế bào ung thư.
- Hỗ trợ chức năng hô hấp, phổi và sức khỏe tim mạch.
Giúp trẻ sơ sinh khỏe mạnh: Vitamin D có liên quan đến huyết áp cao ở trẻ em, có mối liên hệ giữa mức vitamin D thấp và tăng nguy cơ dị ứng, thể tăng cường tác dụng chống viêm của glucocorticoids.
Phụ nữ mang thai thiếu vitamin D có nguy cơ mắc tiền sản giật cao hơn và sinh non, gây ra các hậu quả nghiêm trọng như trẻ còi xương ngay từ trong bụng mẹ, mắc các vấn đề dị tật bẩm sinh.
Vitamin D giúp xương khỏe mạnh: Thúc đẩy sự hấp thụ Canxi trong ruột và duy trì nồng độ Canxi, phốt phát trong huyết thanh, ngăn ngừa bệnh hạ Canxi máu. Thiếu Vitamin D xương có thể trở nên mỏng và giòn hoặc biến dạng, nhuyễn xương ở người lớn. Cùng với Canxi chúng giúp ngăn ngừa còi xương ở trẻ em, giúp bảo vệ người cao tuổi khỏi bệnh loãng xương.
Thiếu vitamin D đặc biệt là ở người lớn tuổi, có thể dẫn đến dồn xương, suy giảm nhận thức.
Vitamin D có mặt tự nhiên trong rất ít thực phẩm, chính vì vậy mà các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu hiện nay khuyến cáo mọi người phải bổ sung Vitamin D cho cơ thể ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng.
Những cách bổ sung Vitamin D hiện nay an toàn, đơn giản và hiệu quả
Các thực phẩm chứa Vitamin D: Cá béo, cá hổi, cá ngừ, lòn đỏ trứng, sữa có bổ sung vi chất, phô mai, nấm, ngủ cốc và nước trái cây,..
Phơi nắng: khoảng 5 – 30 phút phơi nắng từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Phơi nắng ít nhất hai lần một tuần; cánh tay, chân và lưng tiếp xúc trực tiếp ánh nắng để tổng hợp Vitamin D.
Viên bổ sung Vitamin D: Trong viên bổ sung tăng cường, vitamin D có sẵn ở hai dạng: D2 (ergocalciferol) và D3 (cholecalciferol) hoặc hỗn hợp. Công dụng hỗ trợ cho việc bổ sung Vitamin D là như nhau.
Lựa chọn thực phẩm chức năng Úc để bổ sung các loại vitamin, khoáng chất là cách nhanh chóng được áp dụng như một phần quan trọng trong quá trình chăm sóc, hỗ trợ sức khỏe. Bạn muốn tìm mua sản phẩm bổ sung Vitamin D - D3 Úc cho gia đình. Hãy cùng Ausmart tìm hiểu thêm thông tin viên uống bổ sung Vitamin D- D3 Úc tại gian hàng chính hãng ngay.
