ƯU ĐÃI VÀNG - FREESHIP TOÀN QUỐC TỪ 500K

Những thói quen ăn uống khiến thai nhi kém phát triển

Kim Phượng
Thứ Hai, 09/01/2023 4 phút đọc
Nội dung bài viết

Những thói quen ăn uống làm thai nhi kém phát triển

Ông bà ta thường nói “Cái miệng hại cái thân”; Câu nói này đặc biệt đúng khi chúng ta đang mang thai, miệng ăn uống không đúng cách không những hại thân mà còn hại cả thai nhi. Việc ăn uống tưởng chừng đơn giản nhưng cũng cần tìm hiểu kỹ và tránh những thói quen xấu sau:

Nhịn ăn

Có nhiều lý do khiến mẹ phải nhịn ăn: ốm nghén, buồn nôn, sợ tăng cân quá nhiều ảnh hưởng đến ngoại hình sau này nên nhịn ăn, công việc áp lực dẫn đến nhịn ăn. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không cảm thấy muốn ăn, cơ thể bạn vẫn cần được bổ sung chất dinh dưỡng mỗi ngày thông qua 3 bữa ăn dinh dưỡng. Nếu không ăn được nhiều có thể chia nhỏ bữa, ăn làm nhiều lần trong ngày, bổ sung Vitamin. Nếu quá mệt mỏi, bạn có thể tập trung ăn những món mình yêu thích để lấy sức, sau đó bổ sung dưỡng chất từ các thực phẩm khác và viên uống Vitamin.

Ăn quá nhiều

Ngược lại, cũng có nhiều mẹ bầu thích ăn và ăn rất nhiều. Tuy nhiên, việc ăn uống không kiểm soát, hoặc ăn không đúng cách, ăn quá nhiều một loại thực phẩm sẽ khiến cơ thể bị dư thừa và mất cân bằng dinh dưỡng. Từ đó, mẹ có nguy cơ béo phì, con dễ thừa cân và khó sinh.

Ăn nhiều gia vị

  • Ăn quá nhiều đường khiến lượng đường trong máu cao khi mang thai, có thể gây ra các tình trạng như tiền sản giật, dị tật bẩm sinh, nhiễm độc thai nhi, hệ miễn dịch yếu, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật.
  • Ăn quá nhiều muối làm tăng phù nề, tăng nguy cơ cao huyết áp, nhiễm độc thai nghén, tăng gánh nặng cho tim, khiến cơ thể khát nước, mệt mỏi.
  • Ngoài ra, các loại gia vị như bột ngọt, hạt nêm còn cho thêm các chất hóa học hoàn toàn không tốt cho mẹ và bé. Vì vậy, chế độ ăn nhạt, nêm vừa phải là tốt nhất khi mang thai.

=>> Link bài viết tham khảo

Bổ sung thêm Canxi

Lượng Canxi cần thiết khi mang thai sẽ tăng từ 800mg trong tam cá nguyệt đầu tiên lên 1.200mg trong tam cá nguyệt thứ ba. Lượng Canxi này cần được bổ sung để tạo xương cho thai nhi phát triển tốt, đồng thời tránh tình trạng loãng xương ở bà bầu. Tuy nhiên, nếu bổ sung Canxi vượt quá yêu cầu cơ thể, bé còn phải đối mặt với các bệnh lý như: tăng Canxi máu, thóp đóng sớm ảnh hưởng đến thẩm mỹ và sức khỏe của bé, vôi hóa nhau thai khiến bé khó hấp thu dinh dưỡng từ mẹ dẫn đến chậm lớn…

Bổ sung khi thiếu hoặc thừa đạm

Chất đạm là thành phần dinh dưỡng thiết yếu trong cơ thể cung cấp cho chúng ta 10-15% năng lượng cần thiết cho các hoạt động sống hàng ngày. Vì vậy, nếu thiếu chất này mẹ sẽ rất mệt mỏi, uể oải và con sinh ra sẽ kém phát triển. Ít ai biết có mối liên hệ giữa việc ăn quá nhiều chất đạm và suy dinh dưỡng. Vì nếu bạn chỉ tập trung vào việc cung cấp Protein và duy trì chế độ ăn uống không cân bằng, cơ thể sẽ thiếu các chất dinh dưỡng khác.

Thiếu chất xơ sẽ gây ra các vấn đề như táo bón, viêm đường ruột. Quá nhiều đạm cũng khiến cơ thể nhiễm độc, thận quá tải. Phụ nữ ăn chay cũng nên lưu ý rằng quá nhiều Protein từ đậu nành cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.

=>> Link sản phẩm tham khảo

Uống Vitamin Tổng Hợp Bao Lâu Thì Ngưng Là Tốt Nhất?

Uống Vitamin Tổng Hợp Bao Lâu Thì Ngưng Là Tốt Nhất?

Thứ Năm, 07/12/2023 7 phút đọc

Uống vitamin tổng hợp bao lâu thì ngưng? Để trả lời được chính xác câu hỏi này, bạn cần xem xét các yếu tố như tuổi... Đọc tiếp

Bảng Chiều Cao Cân Nặng Của Trẻ Từ 0-10 Tuổi Theo WHO

Bảng Chiều Cao Cân Nặng Của Trẻ Từ 0-10 Tuổi Theo WHO

Thứ Sáu, 01/12/2023 8 phút đọc

Để biết bé yêu nhà mình có đang phát triển tốt hay không, hãy xem xét chiều cao và cân nặng hiện tại của con. Vậy... Đọc tiếp

Cách Kiểm Tra Mã Vạch Bằng Google Dễ Dàng

Cách Kiểm Tra Mã Vạch Bằng Google Dễ Dàng

Thứ Sáu, 24/11/2023 7 phút đọc

Trong bài viết này, Ausmart sẽ hướng dẫn bạn cách kiểm tra mã vạch bằng Google để tra cứu thông tin về sản phẩm, xách định nguồn gốc xuất... Đọc tiếp

10+ Tác Dụng Của Sụn Cá Mập Đối Với Sức Khỏe

10+ Tác Dụng Của Sụn Cá Mập Đối Với Sức Khỏe

Thứ Bảy, 21/10/2023 7 phút đọc

Sụn vi ​​cá mập có nguồn gốc từ cấu trúc xương của cá mập. Viên uống sụn vi cá mập đang trở nên phổ biến vì... Đọc tiếp

Nội dung bài viết
Danh mục