Lợi ích khi bổ sung Elevit cho phụ nữ mang thai - Ausmart.vn

Tại sao nên bổ sung Elevit cho phụ nữ mang thai

Dinh dưỡng cho người mang thai

Bổ sung Elevit từ giai đoạn trước khi mang thai là điều quan trọng đặc biệt đối với phụ nữ đang cố gắng thụ thai và sinh con, kết hợp thực hiện chế độ ăn uống dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp cơ thể không bị thiếu hụt các chất quan trọng. Nhận đủ chất dinh dưỡng thông qua thực phẩm có thể khó khăn vì bạn cần ăn và tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm mỗi ngày.

Ví dụ: bạn sẽ cần ăn lượng thức ăn như sau mỗi ngày để đáp ứng 3 chất dinh dưỡng thiết yếu sau đây cho thai kỳ:

• Axit folic tương đương 700g rau bina nấu chín hoặc 15 lát bánh mì
• I-ốt tương đương 200g hàu hoặc 6 quả trứng
• Sắt tương đương 900g thịt đỏ hoặc 250g gan gà.

Đó là lý do tại sao bổ sung đa Vitamin và khoáng chất như Elevit lại rất quan trọng cho phụ nữ đang mang thai.

Các cặp vợ chồng ăn uống như thế nào trong giai đoạn chuẩn bị mang thai?

Một kế hoạch ăn uống lành mạnh và cân bằng cho cả bạn và bạn đời của bạn có thể giúp bạn có cơ hội thụ thai cao hơn và có một thai kỳ khỏe mạnh.

Thực đơn cho vợ

• Ăn nhiều Carbohydrate giàu chất xơ như: trái cây tươi, rau và ngũ cốc...
• Chọn sữa nguyên chất không béo hoặc ăn một khẩu phần sữa chua ít béo mỗi ngày.
• Giảm uống cà phê và tránh uống rượu và nước ngọt có đường.
• Cắt giảm lượng đường bạn uống. Sử dụng chất làm ngọt tự nhiên như xi-rô cây phong, mật ong hoặc mật hoa cây thùa thay vì đường trắng.

Thực đơn cho chồng

• Thêm cỏ cà ri vào chế độ ăn uống của bạn vì nó chứa nhiều Vitamin A và D, có thể giúp tăng ham muốn tình dục,  tăng sự trao đổi chất của cơ thể, giúp anh ấy có nhiều năng lượng hơn cho tình dục.
• Thuốc trừ sâu có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố và sản xuất tinh trùng của nam giới. Bạn thậm chí có thể thích thử các loại thuốc kích thích tình dục như gừng, hàu và sô cô la đen để giúp cả hai có tâm trạng. 

Kế hoạch ăn uống lành mạnh

Một kế hoạch ăn uống lành mạnh là sự cân bằng giữa các loại thực phẩm với nhau. Theo chế độ ăn uống lành mạnh của Bộ Y tế và Dinh dưỡng Úc khuyến nghị chế độ ăn hằng ngày bao gồm: 5 phần rau, 2 phần trái cây, 6 phần ngũ cốc nguyên hạt như gạo hoặc mì ống và 2,5 phần thịt hoặc cá và 2,5 khẩu phần nhỏ. Giảm thức ăn béo và quá nhiều đường trong khẩu phần ăn. Uống đủ lượng nước (2 lít mỗi ngày.)

Và chú ý những điều sau:

• Tránh uống rượu, bia. Lựa chọn an toàn nhất là ngừng uống rượu, bia trong khi cố gắng thụ thai, mang thai và cho con bú.
• Tránh các loại thực phẩm có thể chứa vi khuẩn Listeria. Chúng bao gồm các món ăn ngon được yêu thích như pho mát mềm, paté, thịt nguội, salad chế biến sẵn, hải sản sống hoặc hun khói và trứng sống. Hãy chắc chắn rằng bất kỳ quả trứng, thịt và cá nào bạn ăn đều được nấu chín.
• Một số loại cá có thể chứa nhiều thủy ngân, vì vậy theo tiêu chuẩn Thực phẩm Australia New Zealand, bạn chỉ nên ăn 2-3 khẩu phần cá có khả năng chứa nhiều thủy ngân mỗi tuần (1 khẩu phần khoảng 150g). )
• Cắt giảm Caffein. Cố gắng giữ mức tiêu thụ Caffein của bạn ở mức tối đa 200 mg mỗi ngày.

=>> Link sản phẩm tham khảo

1. Elevit bầu Úc Pre-conception & Pregnancy Multivitamin 30 viên
2. Viên uống Elevit DHA For Pregnancy & Breastfeeding 60 viên

Nhu cầu dinh dưỡng tăng lên khi mang bầu

Thời điểm quan trọng trong quá trình phát triển của bé là những tuần đầu thai kỳ. Đây là lúc ống thần kinh hình thành nên não và tủy sống của em bé phát triển. Thông thường, khi bạn biết mình có thai, một đứa trẻ đã sẵn sàng chào đời. Để đảm bảo rằng em bé của bạn nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu trong vài tuần đầu tiên của quá trình phát triển quan trọng, hãy bắt đầu dùng Elevit một tháng trước khi bạn bắt đầu cố gắng thụ thai.

Có thể mất thời gian để cơ thể bạn tích lũy các chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết để chuẩn bị cho nhu cầu tăng lên của thai kỳ. Elevit bầu được bào chế để đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng của người mẹ và giúp cung cấp cho em bé đang lớn của cô ấy sự hỗ trợ dinh dưỡng tốt nhất có thể trong suốt quá trình phát triển. Vì vậy, hãy bắt đầu dùng Elevit một tháng trước khi bạn bắt đầu có con.

Các Vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của bé bao gồm Axit folic, Sắt và I-ốt:

Axit Folic

Trong vài tuần đầu tiên của thai kỳ, trước khi hầu hết phụ nữ biết mình có thai, ống thần kinh đã phát triển hoặc đóng lại. Các ống thần kinh hình thành não và tủy sống của em bé, rất cần thiết cho hệ thống thần kinh trung ương. Một phụ nữ có tình trạng dinh dưỡng folate có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành ống thần kinh.

Axit folic, một dạng bổ sung của folate, đã được chứng minh lâm sàng để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống. Do đó, điều quan trọng là phải bổ sung Vitamin tổng hợp và khoáng chất cho bà bầu có Axit folic trong khi bạn dự định thụ thai như Elevit. Elevit chứa 800 mcg axit folic.

Iodine (Iốt)

I-ốt giúp phát triển trí não và hệ thần kinh của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Mang thai làm tăng nhu cầu i-ốt của bạn và em bé đang phát triển của bạn hoàn toàn phụ thuộc vào bạn để được cung cấp đầy đủ. Elevit chứa 220 mcg i-ốt hỗ trợ sự phát triển trí não của bé.

Sắt

Chế độ ăn ít chất sắt có thể góp phần gây ra các vấn đề về rụng trứng, khiến bạn khó thụ thai hơn. Nhu cầu sắt của bạn cũng tăng lên đáng kể trong thời kỳ mang thai khi bạn tạo ra nhiều máu hơn cho bản thân và em bé. Sắt rất quan trọng để giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt trong chế độ ăn uống và cũng có lợi cho sự phát triển của bé. Elevit có chứa đến 60 mg sắt nguyên tố.

Elevit rất cần thiết cho kế hoạch mang thai

• Elevit được nhiều giáo sư, bác sĩ nghiên cứu và phát triển dành cho phụ nữ đang muốn thụ thai, đang mang thai và cho con bú. Axit folic trong Elevit được chứng minh lâm sàng giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh như tật nứt đốt sống. Chất sắt có trong Elevit giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt trong chế độ ăn uống và I-ốt là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển não bộ và võng mạc của bé.
• Elevit chứa nhiều Axit folic và Sắt hơn bất kỳ loại Vitamin tổng hợp bầu nào khác của Úc và hàm lượng I-ốt cao để hỗ trợ sự phát triển cho thai nhi.
• Elevit nên uống 1 viên mỗi ngày liên tục trong suốt thai kỳ.
• Giai đoạn lý tưởng bắt đầu bổ sung Elevit ít nhất từ một đến ba tháng trước khi thụ thai, trong khi mang thai và trong suốt thời gian cho con bú.

=>> Link bài viết tham khảo

• Review Elevit cho bà bầu - Vitamin bầu Elevit
• Thuốc bổ não cho bà bầu là gì? Loại nào tốt nhất?