Làm gì để giúp các cặp vợ chồng có thai nhanh
Các biện pháp giúp các cặp vợ chồng nhanh mang thai
Làm thế nào để có thai nhanh? Nhiều cặp vợ chồng mới cưới thắc mắc về vấn đề này. Ausmart.vn xin tổng hợp những cách đơn giản nhất giúp bạn thụ thai dễ dàng và nhanh chóng hơn:
Chế độ ăn uống lành mạnh
Việc đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng hơn đồng thời mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Nguyên tắc ăn uống để tăng khả năng thụ thai là gì?
- Thứ nhất: ăn nhiều trái cây, ngũ cốc và rau củ giúp tăng lượng chất xơ, giảm hàm lượng carbohydrate, cung cấp lượng đường lành mạnh tự nhiên và giúp bạn nhanh chóng thụ thai
- Ăn nhiều chất béo không bão hòa đơn có trong dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu lạc và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh.
- Tăng cường ăn thức ăn chứa nhiều đạm thực vật như:đậu tương, hải sản, tôm, cua, ghẹ.
- Uống 1 ly sữa mỗi ngày.
Kiểm soát cân nặng
Khả nặng thụ thai có dể dàng hay không cũng phụ thuộc nhiều vào cân nặng, theo nghiên cứu chỉ số BMI (chỉ số sức khỏe) cao hay thấp đều có thể ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và quá trình sản xuất hormone sinh sản. Vì vậy để dễ thụ thai thì bạn phải duy trì cân nặng của mình ở mức vừa phải tránh để cơ thể quá gầy cũng như không quá béo.
Giảm mức độ căng thẳng
Vô sinh và căng thẳng có liên quan mật thiết với nhau. Theo nghiên cứu, nhóm phụ nữ bị áp lực công việc và căng thẳng, buồn phiền, lo lắng sẽ có nguy cơ vô sinh cao hơn so với nhóm phụ nữ luôn lạc quan, thoải mái. Chính vì vậy khả năng thụ thai rất thấp, để dễ dàng hơn thì việc quản lý tinh thần bớt căng thẳng là điều cần thiết. Để đầu óc được thoải mái, bạn nên thường xuyên nghe nhạc, đọc sách, tập yoga, massage, đi dạo.
=>> Link sản phẩm tham khảo
- COMBO Elevit + Menevit cho bố mẹ chuẩn bị mang thai
- Blackmores Conceive Well Gold bổ trứng tăng thụ thai 56 viên
Cách nhận biết ngày rụng trứng
Yếu tố quyết định cuối cùng giúp bạn thụ thai là thời điểm tinh trùng gặp trứng. Vì vậy, hãy tận dụng cơ hội mang thai của bạn bằng cách quan hệ tình dục nhiều hơn vào khoảng thời gian rụng trứng. Tế bào trứng chỉ sống được từ 24 đến 36 giờ nhưng tinh trùng có thể sống đến 3 ngày. Vì vậy, để tăng khả năng thụ thai, hai vợ chồng nên quan hệ bắt đầu từ 3-4 ngày trước ngày rụng trứng, và tiếp tục cho đến sau ngày rụng trứng 1 ngày.
Theo dõi nhiệt độ cơ thể
Theo dõi nhiệt độ cơ thể bằng nhiệt kế vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường sẽ giúp bạn biết nhiệt độ cơ thể và thời điểm rụng trứng. Nhiệt độ cơ thể của người phụ nữ giảm nhẹ khi hormone lutein (LH) tăng lên, sau đó nhiệt độ tăng lên đột ngột. Khi nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ khoảng 0,5 độ so với những ngày trước đó có nghĩa là bạn đang bước vào thời điểm rụng trứng.
Theo dõi dịch nhầy tử cung
Khi nồng độ Estrogen tăng lên trong nửa đầu của chu kỳ, màng nhầy của bạn sẽ thay đổi từ dính sang mịn rồi mỏng, ẩm và co giãn. Sự rụng trứng xảy ra khi có nhiều chất nhầy đặc, dính và trong. Khi quan hệ vào những ngày có nhiều dịch nhầy tử cung chảy ra ngoài âm đạo là thời điểm trứng rụng nên rất dễ thụ thai.
Que thử rụng trứng
Sử dụng que thử rụng trứng có bán ở các hiệu thuốc. Các que thử này sử dụng các hóa chất đặc biệt để phát hiện sự gia tăng LH trong nước tiểu của bạn, cho thấy sự rụng trứng sẽ diễn ra trong khoảng từ 24 đến 36 giờ nên bạn hãy quan hệ tình dục vào thời điểm này để tăng khả năng thụ thai.
=>> Link bài viết tham khảo
