ƯU ĐÃI VÀNG - FREESHIP TOÀN QUỐC TỪ 500K

Ăn gì để tăng khả năng thụ thai cho các cặp vợ chồng

Huỳnh Mỹ Phương
Thứ Năm, 29/12/2022 10 phút đọc
Nội dung bài viết

Ăn gì để tăng khả năng thụ thai

Vợ chồng muốn có con cần biết

Ngày nay, tình trạng không có con, hiếm muộn ngày càng phổ biến hơn. Do điều kiện sống hiện nay như môi trường ô nhiễm, thực phẩm chứa hóa chất, công việc căng thẳng... làm ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của các cặp vợ chồng.

Do đó, Ăn gì để tăng khả năng mang thai? Hay để dễ thụ thai nên ăn gì? là vấn đề luôn được các cặp vợ chồng muốn có con quan tâm. Một số loại thực phẩm có chứa chất dinh dưỡng làm tăng đáng kể cơ hội thụ thai của bạn! Cùng Ausamrt xem đó là những thực phẩm gì để bổ sung ngay khi muốn có em bé nhé!

Ăn gì để tăng khả năng thụ thai?

Đối với phụ nữ, sức khỏe sinh sản phụ thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày. Nhiều loại thực phẩm giúp tăng chất lượng trứng, kích thích rụng trứng, tăng khả năng làm tổ của trứng, duy trì nồng độ hormone sinh dục nữ, giúp việc mang thai trở nên thuận lợi hơn, ngoài ra còn tránh nguy cơ sảy thai.

Đối với nam giới, chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng khả năng hoạt động giúp cho quá trình thụ thai dễ dàng hơn.

Hãy cùng xem những thực phẩm giúp cho việc thụ thai là gì qua bài viết dưới đây nhé!

Thực phẩm tốt nhất để tăng khả năng sinh sản là gì? Đó là Kẽm

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng Kẽm là trợ thủ đắc lực của nam giới, ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ hoạt động tình dục, sinh lực và khả năng duy trì quan hệ tình dục ở nam giới. Kẽm giúp tăng sản xuất hormone testosterone giúp hạn chế tình trạng xuất tinh sớm, tăng ham muốn, tăng chất lượng, số lượng, tăng khả năng vận động của tinh trùng tăng khả năng thụ thai thành công.

Ở phụ nữ, kẽm có tác dụng thúc đẩy quá trình rụng trứng, hỗ trợ cho việc thụ thai dễ dàng hơn.

Kẽm có thể được bổ sung chủ yếu qua các loại động vật có vỏ như: hàu, sò, cá, tôm, cua… Trong các loại thịt đỏ, các loại hạt, các loại đậu…

Các thực phẩm loại đậu là nguồn cung cấp Protein thực vật tuyệt vời.

Mọi người đều biết rằng đậu có nhiều chất xơ, nhưng chúng cũng rất giàu Protein, có thể cải thiện sự rụng trứng rất nhiều. Ngoài ra, đậu còn là nguồn cung cấp Axit Folic tuyệt vời, thành phần quan trọng hỗ trợ quá trình thụ thai và giúp phát triển phôi thai khỏe mạnh.

Các loại phổ biến bao gồm đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu lăng, đậu nành, đậu phụ và các loại hạt có Protein thực vật tương tự.

Các loại hạt - Món ăn vặt vừa ngon vừa bổ dưỡng

Một số loại hạt vừa ngon vừa bổ dưỡng như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, hạt điều, hạt dẻ cười, hạt bí ngô, hạt hướng dương… chứa chất béo không bão hòa đơn, cần thiết trong quá trình điều tiết Insulin và tăng khả năng hoạt động của cơ thể.

Ngoài ra, các loại hạt này cũng rất giàu hàm lượng Vitamin E. Một số loại hạt kể trên có chứa Folate – cần thiết cho sự phân chia và phát triển của tế bào, ngoài ra còn giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh khi mang thai.

Cá Hồi – Bổ Sung Chất Béo Tốt

Đây là một trong những thực phẩm có thể hình dung các cặp vợ chồng nên ăn. Cá hồi chứa protein và omega-3 giúp điều chỉnh hormone sinh sản và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản. Đàn ông cũng có thể hưởng lợi từ việc ăn cá hồi vì nó có hàm lượng vitamin D và selen cao, hai thành phần giúp tăng lượng tinh dịch và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Tỏi – Bổ sung Selenium, kháng viêm

Nói đến ăn gì để tăng khả năng thụ thai thì không thể không nhắc đến tỏi. Loại thực phẩm này được coi như “cứu tinh” cho các cặp vợ chồng trong việc thụ thai. Lý do là vì tỏi có chứa Selenium. Loại khoáng chất này giúp tăng khả năng thụ thai ở cả vợ và chồng.

Nếu các ông chồng ăn nhiều tỏi để tinh trùng phát triển tối đa thì tỏi lại ngăn ngừa sảy thai sớm ở phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, Vitamin B6 trong tỏi còn hỗ trợ điều hòa Hormone. Tỏi cũng tham gia vào việc xây dựng hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Một cơ thể có sức đề kháng cao sẽ mang lại nhiều thay đổi tích cực.

Thịt đỏ – Bổ sung sắt

Thịt đỏ là thực phẩm rất giàu chất Sắt và Vitamin B12. Do đó, nó là một loại thực phẩm tuyệt vời dùng để ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Ngoài ra, các loại thịt đỏ còn giúp giảm nguy cơ vô sinh và đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu.

Cụ thể là các loại: thịt bò, thịt cừu, thịt lợn và thịt bê ngoài ra còn có thịt ngựa, thịt trâu. Cá có cá ngừ, cá hồi

Rau có màu xanh đậm

Các loại rau có màu xanh đậm giúp tăng cường quá trình rụng trứng ở phụ nữ và dễ thụ thai hơn, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Phụ nữ bị u xơ và lạc nội mạc tử cung thường có quá nhiều estrogen. Trong khi đó, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải và súp lơ trắng chứa diindolylmethane (DIM) sẽ giúp chuyển hóa estrogen tốt hơn.

Bà bầu ăn rau xanh sẽ giúp thai nhi bổ sung chất chống oxy hóa, sắt và axit folic, giảm nguy cơ thiếu máu và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Các loại rau có lá màu xanh đậm có thể kể đến như rau bina, súp lơ xanh, cải bó xôi, cải xoăn…

Một số loại trái cây

Quả dứa

Magiê đóng một vai trò quan trọng trong việc kích hoạt sản xuất hormone sinh sản. Dứa là loại trái cây chứa hàm lượng lớn magie. Ăn dứa thường xuyên sẽ giúp bạn không bị thiếu magie, quá trình thụ thai cũng dễ dàng hơn. Ngoài ra, beta carotene và bromelain trong dứa sẽ hỗ trợ quá trình làm tổ của trứng.

Quả mọng

Quả mọng là loại quả mọng thuộc họ berry như dâu tây, việt quất, mâm xôi,… Ngoài ra chúng cũng rất giàu chất chống oxy hóa, Vitamin E, Vitamin C, Kali, Folate, chất xơ và nước. Những loại quả này còn có tác dụng ngăn ngừa sự lão hóa của tế bào trứng.

Chuối

Chuối rất giàu vitamin B6 và là thực phẩm cần thiết để sản xuất hormone. Ăn nhiều chuối sẽ giúp chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và giúp trứng phát triển khỏe mạnh.

Uống bổ sung gì để tăng khả năng thụ thai?

Các cặp vợ chồng đang cố gắng mang thai, ngoài ăn gì để tăng khả năng sinh sản thôi chưa đủ, mà còn phải uống bổ sung gì cũng rất quan trọng để .

Vitamin B6

Để tăng khả năng thụ thai, các ông bố tương lai nên bổ sung vitamin B6. Riêng với phụ nữ, Vitamin B6 còn giúp ngăn ngừa các triệu chứng động thai, trước khi thụ thai, người vợ cần hấp thụ khoảng 10mg Vitamin B6 mỗi ngày. Vitamin B6 có nhiều trong các loại thực phẩm như hạnh nhân, hạt hướng dương và trong các loại trái cây nhiệt đới quen thuộc như cam, chuối…

Vitamin E

Vitamin E cũng góp phần cải thiện khả năng tình dục, giúp noãn (trứng) và tinh trùng phát triển tốt hơn. Đối với tinh trùng, Vitamin E có tác dụng chống lại tác hại phá hủy màng tế bào tinh trùng của các gốc tự do.

Vì vậy, Vitamin E được chỉ định sử dụng trong các trường hợp chất lượng tinh trùng kém cũng như chức năng của tinh trùng bị suy giảm.

Sử dụng thực phẩm chức năng giúp tăng khả năng thụ thai

Ngày nay, với sự phát triển của khoa học công nghệ, các loại thực phẩm chức năng giúp tăng khả năng thụ thai đã ra đời nhằm bổ sung các dưỡng chất thiết yếu một cách đơn giản mà hiệu quả.

Các sản phẩm này được nghiên cứu và tổng hợp, chứa đầy đủ các nhóm chất phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ và nam giới muốn có con trong thời gian tới.

Chị em có thể kể đến sản phẩm Blackmores Conceive Well Gold với các thành phần như COQ10, Folic, Sắt, DHA,…

Sản phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất của Úc hiện nay là Menevit. Thành phần Menevit bao gồm chất chống oxy hóa, kẽm, tinh dầu tỏi,… giúp bảo vệ tinh trùng, tăng cả số lượng và chất lượng tinh trùng.

Có thể bạn quan tâm:

  1. Thuốc tăng khả năng thụ thai cho vợ chồng muốn có con
  2. Menevit - Thuốc bổ tinh trùng của Úc. Menevit thành phần có gì?
  3. Elevit và Menevit - Elevit nam dành cho vợ chồng muốn có con

Trên đây là thông tin “Ăn gì để tăng khả năng thụ thai”, hi vọng bài viết này giúp bố mẹ đang muốn có con có thêm những thông tin hữu ích khi lựa chọn sử dụng các loại thực phẩm giúp làm tăng khả năng thụ thai thành công.

Để có con, chế độ dinh dưỡng rất quan trọng. Chỉ khi cả hai vợ chồng đều được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, cơ thể khỏe mạnh thì khả năng thụ thai sẽ tăng cao hơn và sinh ra những đứa con khỏe mạnh.

Ausmart có sẵn một số sản phẩm tăng khả năng sinh sản cho nam và nữ. Các bạn quan tâm tham khảo link bên dưới nhé.

  1. Blackmores Conceive Well Gold bổ trứng tăng thụ thai 56 viên
  2. Viên hỗ trợ thụ thai cho Nam Blackmores Conceive Well Men 28 viên
  3. Tinh chất hàu Go Oyster Plus Zinc GO Healthy 120 viên
Liều bổ sung DHA cho bé an toàn và hiệu quả cha mẹ cần biết

Liều bổ sung DHA cho bé an toàn và hiệu quả cha mẹ cần biết

Thứ Ba, 17/01/2023 5 phút đọc

Liều bổ sung DHA cho bé an toàn và hiệu quả Chúng ta đều biết DHA là dưỡng chất vô cùng quan trọng cho giai đoạn đầu đời... Đọc tiếp

Cách đạt hiệu quả tốt nhất khi uống nhau thai cừu

Cách đạt hiệu quả tốt nhất khi uống nhau thai cừu

Thứ Ba, 17/01/2023 6 phút đọc

Cách uống nhau thai cừu đạt hiệu quả tốt nhất Nhau thai cừu là thực phẩm chức năng được chị em phụ nữ quan tâm trong việc... Đọc tiếp

Uống DHA vào thời điểm nào tốt nhất cho trẻ em và mẹ bầu?

Uống DHA vào thời điểm nào tốt nhất cho trẻ em và mẹ bầu?

Thứ Ba, 17/01/2023 4 phút đọc

Trẻ em và mẹ bầu nên uống DHA vào thời điểm nào? DHA là axit béo có vai trò quan trọng đối với sự phát triển não... Đọc tiếp

Sử dụng collagen bao lâu thì ngưng để đạt hiệu quả tốt nhất?

Sử dụng collagen bao lâu thì ngưng để đạt hiệu quả tốt nhất?

Thứ Ba, 17/01/2023 5 phút đọc

Nên ngưng uống collagen thời điểm nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Chắc hẳn các chị em đều đã từng nghe đến collagen và tầm quan... Đọc tiếp

Nội dung bài viết
Danh mục