8 vấn đề bà bầu cần nhớ trong thời gian mang thai
8 vấn đề bà bầu cần nhớ trong khi mang thai
Không nằm ngửa khi ngủ, không tắm quá lâu hay không ăn quá no là những điều mẹ bầu có thể biết nhưng lại hay quên.
Tránh nằm ngửa khi ngủ
Khi mang thai, kích thước tử cung của người phụ nữ tăng lên đáng kể nên nếu bà bầu nằm ngửa sẽ gây áp lực lên các mạch máu của cột sống dẫn đến giảm lượng máu cung cấp cho não và thai nhi. Vì vậy, không chỉ thai phụ cảm thấy chóng mặt, tim đập thình thịch và có cảm giác khó chịu mà thai nhi cũng bị thiếu oxy dẫn đến thiếu máu cục bộ.
Ngoài ra, tư thế nằm ngửa còn có thể ảnh hưởng đến niệu quản, làm giảm lượng nước tiểu của mẹ bầu, lâu dần sinh ra hiện tượng phù nề tay chân. Các chuyên gia y tế khuyến cáo bà bầu nên chọn tư thế nằm nghiêng (có người cho rằng nằm nghiêng bên trái sẽ tốt hơn) khi ngủ để tốt cho cả mẹ và bé trong bụng mẹ.
Đừng cúi xuống trong một thời gian dài
Một số phụ nữ mang thai thường cúi xuống khi làm việc nhà hoặc khi đi xe hoặc lái xe và tin rằng điều đó không đau. Nhưng trên thực tế, tư thế ngồi, uốn cong cơ thể rất dễ gây kích thích tử cung, tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
Không tắm nước quá nóng
Trong 2 tháng đầu thai kỳ, thai nhi đang trong giai đoạn mới hình thành và phân hóa nên vô cùng nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ, đặc biệt là các mô thần kinh trong “cơ thể” thai nhi. Nếu bà bầu thường xuyên tắm nước quá nóng hoặc ở trong môi trường nhiệt độ cao trong thời gian dài có thể dẫn đến dị tật hệ thần kinh của thai nhi, tăng nguy cơ thai nhi bị nứt đốt sống. Bà bầu chỉ nên tắm bằng nước ấm có nhiệt độ dưới 38 độ C.
Không tắm quá lâu
Bà bầu chỉ nên tắm nhanh trong khoảng 15-20 phút vì nếu thời gian tắm quá lâu sẽ khiến mẹ bầu có nguy cơ bị cảm lạnh, nhất là khi thời tiết bên ngoài quá nóng hoặc quá lạnh, làm cho mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, lạnh và tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
=>> Link bài viết tham khảo
Không ăn thịt tái
Bà bầu cần chú ý không ăn thịt tái, vì trong cơ thể nhiều loại động vật như bò, dê… có rất nhiều ký sinh trùng nên khi ăn lẩu hay thịt nướng bà bầu ăn thịt tái sẽ dễ bị nhiễm ký sinh trùng, có thể gây sảy thai hoặc sinh non.
Nói không với thức uống có chứa chất kích thích
Một số loại đồ uống có chứa chất kích thích như trà đặc, cà phê, chocolate… có thể làm tăng nguy cơ giãn cơ thực quản, thúc đẩy axit trào ngược trong dạ dày, gây ợ nóng rất khó chịu cho mẹ bầu. .
Không tự ý dùng thuốc
Trong thời gian mang thai, nếu mẹ bầu gặp phải các chứng bệnh như cảm, đau bụng, nhức đầu, khó ngủ… mẹ bầu không nên tự mua thuốc uống (dù có thể trước đó bạn đã dùng đơn thuốc này cho các bệnh tương tự) vì thai nhi đặc biệt mẫn cảm với thuốc. Tốt nhất mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và có đơn thuốc phù hợp với tình trạng bệnh của mình, vừa tốt cho sức khỏe mẹ bầu vừa không ảnh hưởng đến thai nhi.
Không ăn quá no, quá bổ dưỡng
Trong thời kỳ mang thai, việc tăng cường dinh dưỡng là cần thiết nhưng không nên quá lạm dụng. Bà bầu không nhất thiết phải ăn quá no và quá bổ dưỡng vì ăn quá nhiều chất béo và chất dinh dưỡng khi mang thai không chỉ dẫn đến tăng huyết áp thai kỳ mà còn khiến thai nhi phát triển quá to, gây khó khăn cho việc sinh nở sau này.
=>> Link sản phẩm tham khảo
- Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3 Chewable của Úc 60 viên
- Tinh dầu tầm xuân Rosehip Oil Trilogy Certified Organic 20ml
