Những điều mẹ bầu cần lưu ý trong khi mang thai
Danh sách những việc cần chú ý trong 9 tháng mang thai
Danh sách những việc mẹ bầu cần chú ý trong 9 tháng mang thai
Giai đoạn 3 tháng đầu tiên
Đi khám và chọn bệnh viện
- Ngay sau khi thử thai thấy hai vạch, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để xác định có thai và kiểm tra tình trạng túi thai, tính ngày dự sinh và lên kế hoạch chăm sóc bé. .
- Đăng ký khám thai định kỳ.
- Bạn cần khám thai định kỳ trong suốt thai kỳ để theo dõi tình trạng thai nhi thường xuyên. Lần khám tiếp theo của bạn sẽ vào khoảng giữa tuần 10 và tuần 16.
- Thực hiện các bước xét nghiệm và siêu âm cần thiết. Từ tuần thứ 11 bạn sẽ được xét nghiệm máu và siêu âm để kiểm tra sự phát triển của em bé. Lần siêu âm đầu tiên sẽ vào khoảng giữa tuần thứ 8 và 12.
- Chọn một bệnh viện: Từ bước đầu tiên này, hãy suy nghĩ và lựa chọn cẩn thận bệnh viện bạn muốn sinh và những dịch vụ bạn sẽ cần sử dụng.
Chọn Vitamin tổng hợp bổ sung trong thai kì
Elevit bầu có hàm lượng Axit folic và Sắt cao nhất trong bất kỳ loại Vitamin tổng hợp dành cho bà bầu nào ở Úc và chứa đầy i-ốt. Axit folic được chứng minh là giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh, sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu và i-ốt là khoáng chất quan trọng cho sự phát triển trí não của bé. Tốt nhất bạn nên uống Elevit 1 tháng trước khi bạn quyết định “thả rông” để có em bé, sau đó tiếp tục dùng khi mang thai và tiếp tục khi cho con bú.
Phương pháp để giải quyết tình trạng ốm nghén
Nếu bạn bị ốm nghén và nôn nhiều, bạn có thể thử dùng Elevit Morning Sickness Relief để giảm triệu chứng nôn trong vòng 12 giờ.
- Bỏ hút thuốc, uống rượu và không sử dụng ma túy.
- Bỏ ngay khi có dấu hiệu mang thai đầu tiên nếu bạn đang uống cà phê, cố gắng uống không quá 2 cốc mỗi ngày. Ngoài cà phê, cũng cần tránh sô cô la, trà và nước tăng lực vì chúng đều chứa caffein không tốt cho em bé.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Đừng nằm yên một chỗ, hãy vận động và cố gắng tập thể dục nhẹ ít nhất 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội, Yoga hoặc Pilates.
- Sắp xếp nghỉ thai sản.
- Nếu đang đi làm, bạn nên bắt đầu sắp xếp và tìm việc bàn giao trong thời gian nghỉ thai sản, cũng như hỏi bộ phận nhân sự về quyền lợi bảo hiểm thai sản của mình.
- Nếu bạn đang nuôi một con mèo, bạn nên bỏ việc dọn dẹp chất thải của mèo vì trong phân mèo có vi khuẩn rất có hại cho em bé.
Ba tháng giữa
- Duy trì khám thai: bạn sẽ được xét nghiệm máu từ tuần 15 đến 18, siêu âm từ tuần 18 đến 20 để kiểm tra tình trạng thai nhi.
- Lên kế hoạch sinh con: thảo luận về kế hoạch sinh con với các thành viên trong gia đình, chuẩn bị tinh thần và thể chất cho nhiều tình huống khác nhau.
Tham gia lớp học tiền sản
Các lớp học này sẽ cung cấp cho bạn thông tin toàn diện về cách chăm sóc cơ thể khi mang thai, hướng dẫn bạn cách thở và rặn đẻ cũng như cách chăm sóc em bé trong những ngày đầu tiên. Lớp học tiền sản cũng là cơ hội để bạn đặt câu hỏi, được giải đáp và giao lưu với những bà mẹ khác có cùng mối quan tâm.
Học cách cho con bú
Cho con bú đúng cách tưởng là vậy nhưng không hề đơn giản. Vì vậy hãy dành nhiều thời gian trang bị cho mình những kiến thức đầy đủ và đúng đắn nhất để không bỡ ngỡ trong những ngày đầu tiên, đảm bảo bé yêu sẽ nhận được những giọt sữa mẹ quý giá đầu tiên.
Bài tập Kegel
Học cách tập Kegels cho sàn chậu của bạn mỗi ngày. Đây là bài tập rất quan trọng giúp xương chậu sớm hồi phục sau sinh.
Tìm người trông trẻ
Hãy chắc chắn rằng bạn có một thành viên gia đình để giúp chăm sóc em bé của bạn trong vài tháng đầu tiên và ngay cả sau khi bạn đi làm. Nếu không, thì đã đến lúc bắt đầu tìm một bảo mẫu, hướng dẫn họ các công việc gia đình và đảm bảo rằng bạn có thể hoàn toàn tin tưởng giao cho họ chăm sóc em bé.
Mua quần áo bà bầu
Lúc này, cơ thể bạn đã có nhiều thay đổi, quần áo có thể không vừa nữa, vì vậy hãy tranh thủ sắm thêm những bộ quần áo bà bầu, đồ lót phù hợp.
Ba tháng cuối
- Mua hoặc mượn đồ trẻ em.
- Ngoài việc chuẩn bị trang trí phòng cho bé, bạn cũng cần chuẩn bị nôi, nơi thay tã, quần áo, khăn, bỉm, bình sữa, chậu tắm cho bé và những vật dụng cần thiết khác. Hãy lên một danh sách cẩn thận, một số có thể mua mới, một số có thể xin hoặc mượn của người thân đã sinh em bé.
- Chuẩn bị “hành trang” đến bệnh viện.
- Sắp xếp đồ đạc vào giỏ để sẵn sàng sinh con bất cứ lúc nào. Nếu nhà bạn gần bệnh viện thì chỉ cần mang theo những gì cần thiết và gọn nhẹ nhất, những thứ khác có thể mang từ nhà đi sau.
- Chuẩn bị phòng đón mẹ con từ bệnh viện về
=>> Link bài viết tham khảo
