Có phải ai cũng cần bổ sung sắt khi mang thai và sau sinh

Bổ sung Sắt khi mang thai và sau sinh có phải ai cũng cần? - Ausmart.vn

Thứ Năm, 12/01/2023 7 phút đọc

Nội dung bài viết

Có phải ai cũng cần bổ sung Sắt khi mang thai và sau sinh

Phụ nữ bị thiếu máu rất cần bổ sung Sắt. Tuy nhiên, những người có chỉ số máu bình thường cũng thường có tâm lý uống nhiều cho “ăn cho chắc”, nhưng điều này lại không mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chế độ ăn uống cũng đủ chất để bổ sung lượng Sắt cần thiết.

Sắt là một khoáng chất có trong Protein và Eenzym mà cơ thể cần để duy trì sức khỏe. Hầu hết Sắt trong cơ thể nằm trong huyết sắc tố, còn gọi là huyết sắc tố trong hồng cầu. Hemoglobin vận chuyển oxy đến tất cả các mô và cơ quan. Nếu không có đủ chất Sắt trong máu, lượng huyết sắc tố trong máu cũng giảm. Điều này làm giảm khả năng cung cấp oxy cho các tế bào và cơ quan của cơ thể. Thiếu huyết sắc tố còn được gọi là thiếu máu. Ở giai đoạn đầu và cuối thai kỳ, mức độ huyết sắc tố bình thường nên là 11 gam trên mỗi decilit máu. Giữa tháng thứ 3 và tháng thứ 6, mức độ huyết sắc tố có thể giảm tới 10,5g/dL.

Nếu mức huyết sắc tố dưới giới hạn trên, lượng Sắt trong máu cũng sẽ cần được đo. Điều này giúp xác định xem huyết sắc tố thấp có phải do thiếu Sắt hay không. Vì cơ thể có thể dự trữ một lượng Sắt nhất định nên có thể tính được lượng Sắt mà cơ thể một người đang dự trữ. Nếu cơ thể của người đó không lưu trữ bất kỳ chất sắt nào và mức độ huyết sắc tố ở mức bình thường, thì người đó bị thiếu sắt hoặc thiếu sắt nhưng không bị thiếu máu. Phụ nữ nên xét nghiệm máu nhiều lần trong suốt thai kỳ. Bác sĩ sẽ kiểm tra lượng Sắt trong cơ thể để phát hiện sớm tình trạng thiếu máu do thiếu Sắt và kê đơn bổ sung Sắt.

Thực phẩm nào chứa Sắt?

Thông thường chúng ta bổ sung Sắt qua thực phẩm:

Thịt có nhiều chất Sắt từ huyết sắc tố trong cơ thể động vật. Gan là thực phẩm chứa nhiều Sắt nhất.
Trong khi đó, việc lấy Sắt từ thức ăn thực vật sẽ khó khăn hơn. Nhưng một số loại rau cũng là nguồn cung cấp chất Sắt tốt, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Các loại rau lá xanh như rau diếp, rau bina và các loại thảo mộc như cần tây và rau mầm cũng chứa nhiều chất Sắt.

Hậu quả của việc thiếu Sắt khi mang thai?

Thiếu máu do thiếu Sắt sẽ khiến bạn mệt mỏi, dẫn đến suy kiệt. Thiếu máu nặng còn dẫn đến các biến chứng khi mang thai. Chẳng hạn, sức đề kháng của mẹ sẽ yếu hơn và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng. Thiếu máu cũng làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân. Thông thường, những phụ nữ khỏe mạnh ăn một chế độ ăn uống đầy đủ, cân bằng rất hiếm khi bị thiếu máu nặng. Thiếu máu thường xảy ra ở những người không hoặc không ăn uống lành mạnh, đủ chất dinh dưỡng.

=>> Link bài viết tham khảo

Khi nào nên bổ sung Sắt?

Nhiều bà bầu ngay lập tức bổ sung Sắt vì nghĩ rằng cơ thể sẽ cần nhiều Sắt hơn trong thai kỳ. Các bác sĩ thường kê đơn bổ sung Sắt ngay cả đối với những người khỏe mạnh, để ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu. Thiếu máu nhẹ thực tế không ảnh hưởng đến thai nhi. Thiếu máu chỉ nguy hiểm khi ở mức độ nặng và kéo dài. Nếu được chẩn đoán thiếu máu do thiếu Sắt, bạn sẽ được chỉ định bổ sung Sắt liều cao. Theo các nhà nghiên cứu tại Đức, phụ nữ mang thai và cho con bú sẽ cần 30-60 mg Sắt mỗi ngày. Người ăn chay sẽ khó bổ sung lượng Sắt này hơn. Vấn đề thiếu Sắt được phát hiện ngay sau khi xét nghiệm máu tiêu chuẩn.

Cơ thể có chỉ số máu bình thường có nên tiếp tục bổ sung Sắt

Đã có hơn 60 nghiên cứu về việc sử dụng các chất bổ sung Sắt trong thời kỳ mang thai, với sự tham gia của hơn 30.000 phụ nữ. Kết quả cho thấy những phụ nữ có công thức máu bình thường uống thêm 30g sắt mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh.Thiếu máu không có thêm lợi ích sức khỏe đáng kể nào cho họ hoặc con của họ. Mặc dù bổ sung Sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu nhưng không giúp giảm tỷ lệ sinh non hay các vấn đề thường gặp ở phụ nữ mang thai.

Kết quả nghiên cứu sẽ hơi khác đối với phụ nữ mang thai có công thức máu bình thường và bổ sung 60mg sắt mỗi ngày. Trẻ sinh ra ít có khả năng bị nhẹ cân (dưới 2,5kg được coi là nhẹ cân).

Không uống Sắt: Nếu mẹ uống giả dược thay vì sắt thật, tỷ lệ trẻ nhẹ cân là 5%.
Uống Sắt: Bà mẹ bổ sung 60mg Sắt mỗi ngày thì tỷ lệ trẻ nhẹ cân là 4%.

Nói cách khác: dùng liều bổ sung Sắt cao hơn sẽ giảm 1% tỷ lệ sinh con nhẹ cân. Một trong những nghiên cứu cũng chứng minh rằng những người dùng nhiều chất bổ sung Sắt ít có khả năng phải truyền máu trong khi sinh. Tuy nhiên, bổ sung với liều lượng cao hơn 60m/ngày sẽ dẫn đến nhiều nguy cơ tác dụng phụ. Vì vậy, khi uống Elevit bầu bạn không nên bổ sung thêm bất kỳ loại thuốc Sắt nào khác, trừ trường hợp cơ thể khó hấp thu Sắt hoặc thiếu Sắt bẩm sinh thì bác sĩ sẽ chỉ định bổ sung loại Sắt khác. Ngoài ra, không được tự ý bổ sung các loại thuốc Sắt khác.

Tác dụng phụ và liều khuyến cáo

Không chỉ có quá ít Sắt mới là vấn đề - quá nhiều Sắt cũng không tốt. Mặc dù cơ thể chúng ta có thể dự trữ một lượng Sắt dư thừa nhất định, nhưng việc bổ sung Sắt liều cao có thể gây ra tác dụng phụ, chẳng hạn như ảnh hưởng đến đường tiêu hóa như: táo bón, buồn nôn, nôn và tiêu chảy. Nếu uống sắt khi bụng đói có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Trong các nghiên cứu, các vấn đề về đường tiêu hóa thường xảy ra:

Với 3% phụ nữ chỉ dùng giả dược
23% phụ nữ bổ sung 60mg Sắt trở lên mỗi ngày

Một số chuyên gia khuyên dùng viên bổ sung sắt 1-2 lần/tuần thay vì uống hàng ngày - nhưng dùng liều cao hơn (ví dụ 120mg/lần). Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống Sắt mỗi tuần một lần vẫn có thể ngăn ngừa bệnh thiếu máu.

Để xa tầm tay trẻ nhỏ

Cũng giống như các loại thuốc khác, thuốc Sắt nên để xa tầm tay trẻ em. Tuy Sắt “chỉ” là một khoáng chất nhưng nếu bé không biết mà dùng quá liều có thể nguy hiểm đến tính mạng.

=>> Link sản phẩm tham khảo