Uống Mầm Đậu Nành Úc Có Tăng Cân Không?

Uống Mầm Đậu Nành Úc Có Tăng Cân Không? - Ausmart.vn

Thứ Bảy, 13/05/2023 5 phút đọc

Mầm đậu nành Úc đã trở nên phổ biến tại Việt Nam do giá trị sức khỏe tiềm năng mà nó mang đến. Nói đến thương hiệu mầm đậu nành Úc hàng đầu hiện nay phải kể đến Healthy Care và Swisse. Đây là những loại mầm đậu nành Úc được người tiêu dùng Việt rất tin dùng, tuy nhiên đã có một số lo ngại về vấn đề tăng cân. Vậy thực hư uống mầm đậu nành Úc có tăng cân không?

Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá giá trị dinh dưỡng của mầm đậu nành và phân tích xem chúng có thể gây tăng cân khi sử dụng hay không nhé.

>> Bài viết liên quan:

Lợi ích dinh dưỡng của mầm đậu nành

Mầm đậu nành là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời bao gồm protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Chúng ít calo và chất béo, khiến chúng trở thành lựa chọn thực phẩm phổ biến cho những người muốn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
Mầm đậu nành cũng chứa các chất hóa học thực vật như isoflavone, có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và một số bệnh ung thư.
Ngoài ra, mầm đậu nành có chỉ số đường huyết thấp, có nghĩa là chúng ít có khả năng gây tăng đột biến lượng đường trong máu.

Mầm đậu nành Úc có tăng cân không?

Một số người lo ngại rằng sử dụng mầm đậu nành Úc có thể dẫn đến tăng cân do. Tại sao lại có lời đồn này?

Tại sao có lời đồn rằng mầm đậu nành có thể dẫn đến tăng cân?

Nhiều người cho rằng mầm đậu nành có:

Hàm lượng calo cao: Mầm đậu nành có giá trị dinh dưỡng cao và chứa calo. Tiêu thụ nhiều calo hơn nhu cầu cơ thể có thể dẫn đến tăng cân theo thời gian.
Hàm lượng chất béo cao: Mầm đậu nành có chứa chất béo, mặc dù chủ yếu ở dạng chất béo không bão hòa lành mạnh. Tuy nhiên, hấp thụ quá nhiều bất kỳ loại chất béo nào cũng có thể góp phần làm tăng cân.
Đường bổ sung: Một số đồ uống mầm đậu nành có thể chứa đường bổ sung, cung cấp lượng calo rỗng và có thể góp phần tăng cân.

Giải đáp vấn đề uống mầm đậu nành của Úc gây tăng cân:

Chỉ số đường huyết thấp: Mầm đậu nành có chỉ số đường huyết rất thấp, nghĩa là chúng ít có khả năng gây tăng đột biến lượng đường trong máu. Điều này có thể giúp điều chỉnh sự thèm ăn và ngăn ngừa ăn quá nhiều, có thể dẫn đến tăng cân.
Hàm lượng protein cao: Mầm đậu nành là một nguồn protein tuyệt vời, có thể giúp thúc đẩy cảm giác no và giảm lượng calo tổng thể.
Ít calo: Mầm đậu nành tương đối ít calo nên không lo gây tăng cân, hơn nữa nó còn được xem là một lựa chọn tốt cho những người đang cố gắng duy trì hoặc giảm cân.

Kết luận:

Qua phân tích trên, có thể thấy việc uống mầm đậu nành gây tăng cân là không có căn cứ. Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thực phẩm nào, điều quan trọng khi sử dụng là phải theo dõi khẩu phần ăn và lượng calo tổng thể của chúng để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn nên kiểm tra thông tin dinh dưỡng trên nhãn mác mầm đậu nành để đảm bảo chúng không chứa nhiều đường hoặc calo bổ sung.

>> Có thể bạn quan tâm: Cách Sử Dụng Mầm Đậu Nành Úc Hiệu Quả Hạn Chế Tác Dụng Phụ

So sánh mầm đậu nành Healthy Care với mầm đậu nành và Swisse

Khi nói đến mầm đậu nành Úc, Healthy Care và Swisse là 2 thương hiệu hàng đầu được nhắc đến. Vậy nên chọn mầm đậu nành Healthy Care hay Swisse. Sau đây là một vài so sánh về thành phần, giá trị dinh dưỡng và giá cả giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt.

Thành phần

Mầm đậu nành Úc Healthy Care thường chỉ chứa mầm đậu nành là thành phần chính, trong khi mầm đậu nành nhãn hiệu Swisse có thể chứa các thành phần bổ sung như trái cây và rau quả.

>> Xem thêm: Review Mầm Đậu Nành Úc Healthy Care Super Lecithin 1200mg

Giá trị dinh dưỡng

Về giá trị dinh dưỡng, mầm đậu nành Healthy Care và Swisse đều có một phần lành mạnh của chế độ ăn uống cân bằng. Chúng đều là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Mặc dù cả hai nhãn hiệu có thể chứa lượng protein và chất xơ tương tự nhau, nhưng hàm lượng calo và lượng chất béo có thể khác nhau. Hãy kiểm tra nhãn dinh dưỡng để biết thông tin cụ thể.

Giá cả

Mầm đậu nành Healthy Care có thể phải chăng hơn mầm đậu nành nhãn hiệu Swisse, nhưng giá này có thể khác nhau tùy thuộc vào nơi bán.

LỜI KẾT

Qua bài viết trên đây bạn đã biết uống mầm đậu nành úc có tăng cân không? Và có thể yên tâm sử dụng sản phẩm này trong chế độ dinh dưỡng của mình. Để mua đúng mầm đậu nành Úc nội địa chính hãng, hãy tham khảo tại Ausmart.vn – chuyên gia phân phối TPCN Úc với hơn 7 năm kinh nghiệm trong ngành, được khách hàng vô cùng tin tưởng và đánh giá cao.

>> Có thể bạn chưa biết: Thực Phẩm Chức Năng Và Thuốc Có Gì Khác Nhau?