Tổng hợp 10+ thực phẩm tăng cường sức khỏe nam giới - Ausmart.vn

Hằng ngày, chúng ta đưa vào cơ thể rất nhiều thức ăn. Có loại tốt, loại không nhưng đều mang lại có công dụng khác nhau đối với sức khỏe. Vậy loại thực phẩm nào tốt cho nam giới? Bài viết dưới đây Ausmart sẽ giới thiệu tới bạn đọc 10+ loại thực phẩm tăng sức khỏe nam giới.

Thịt nạc là thực phẩm tốt cho đàn ông

Thịt nạc mà chúng ta thường sử dụng làm thực phẩm chính là các bó cơ của lợn, bò,... Trong thịt nạc lợn, bò có chứa hàm lượng protein cao và có ít chất béo hơn thịt ức gà. Ngoài ra, thịt nạc đỏ còn là một nguồn cung cấp leucine dồi dào.

Đây là một loại axit amin giúp tăng cường cơ bắp trên cơ thể. Do đó, thịt nạc là loại thực phẩm tốt cho nam giới, đặc biệt là những người tập gym, cần lên cơ bắp.

Quả bơ

Bơ là một loại trái cây chứa nhiều chất béo không bão hòa có lợi cho cơ thể, giúp tăng cường đào thải LDL cholesterol và ngăn ngừa bệnh mỡ máu, hạn chế các bệnh lý tim mạch.

Ngoài ra, trong 150g quả bơ chứa dưỡng chất có lợi cho cơ thể như:

• 31.5g vitamin E tương ứng 21% nhu cầu cơ thể cần trong một ngày.

• 9% nhu cầu kẽm khuyến nghị.

Do đó, bơ còn có vai trò kích thích tạo hormone sinh dục nam testosterone, tăng cường chất lượng tinh trùng và cải thiện hoạt động sinh lý nam.

Gừng

Gừng là một gia vị ấm nóng và có tính chống viêm mạnh từ đó giúp ngăn chặn sự xâm nhập của các vi sinh vật bên ngoài gây bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, gừng còn giúp giảm đau, giảm sưng nề và giãn cơ cho nam giới sau khi tập luyện.

Rau chân vịt

Rau chân vịt được xem là một loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể như vitamin B6, canxi, magie, sắt và folate.

Với hàm lượng folate cao có trong rau chân vịt giúp cơ thể tăng cường sản xuất hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, đồng thời kích thích sản xuất testosterone cũng như hỗ trợ tiêu hóa, giúp tránh đầy hơi, khó tiêu ở nam giới.

Yến mạch

Yến mạch không chỉ giàu chất xơ, vitamin giúp ích cho quá trình kiểm soát đường huyết và giảm cân, giảm nguy cơ béo phì mà còn chứa nhiều acid amin L-arginine có lợi cho sức khỏe nam giới.

L-arginine giúp kích thích sản xuất hormone testosterone cải thiện sinh lý nam, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu đến khắp cơ thể giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương.

Các loại cá chứa omega-3

Các loại cá giàu omega - 3 như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá cơm,... có khả năng kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể giúp ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch, đột quỵ não hoặc gan nhiễm mỡ.

Ngoài ra, việc ăn nhiều cá bạn có thể bổ sung thêm các dầu cá omega - 3 chúng giúp nam giới cải thiện tâm trạng, khả năng sinh dục và sức khỏe thông qua việc kích thích não bộ sản sinh hormone dopamine

Xem thêm: Dầu cá, Fish Oil, Omega 3 hàng Úc chính hãng

Chocolate giúp máu lưu thông tốt hơn

Chocolate là loại thực phẩm được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là các bạn trẻ. Chocolate được biết đến là một món quà đặc biệt để tặng cho người thương trong ngày lễ tình nhân. Ngoài ra, nó còn được dùng để làm nguyên liệu chế biến các loại bánh. Chocolate có nhiều loại khác nhau, có Chocolate mềm hoặc cứng. Mỗi loại có một vị khác nhau, nhưng nhìn chung, Chocolate có vị ngọt.

Hầu hết mọi người chỉ biết đến Chocolate với vai trò là một loại đồ ngọt mà ít người biết đây cũng là một loại thực phẩm tốt cho đàn ông. Chocolate đen có chứa một chất mang tên Flavanols. Chất này có tác dụng làm hạn chế mức cholesterol xấu (LDL), cải thiện tuần hoàn, duy trì huyết áp ở mức kiểm soát và cải thiện lưu lượng máu đến các cơ quan. Chính vì vậy, chocolate rất tốt cho đàn ông có lưu lượng máu kém, hay gặp vấn đề về cương cứng. Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng cân, do đó, mỗi ngày chỉ nên ăn một chút chocolate như một vị thuốc tốt cho sức khỏe. Như vậy, Chocolate không chỉ là đồ ăn vặt, nó còn là thực phẩm tốt cho nam giới trong chuyện ấy.

Sử dụng Vitamin tổng hợp cho nam Blackmores Multivitamin for Men

Vitamin tổng hợp cho nam Blackmores Multivitamin for Men là công thức hoàn chỉnh để giúp nam giới khỏe mạnh, tràn đầy sinh lực, hỗ trợ sinh lý và phòng ngừa bệnh tật. Ngoài phức hợp vitamin, viên uống này bổ sung chiết xuất cây kế sữa, ginkgo.

Công dụng Vitamin tổng hợp cho nam Blackmores Multivitamin for Men

• Giúp tăng cường sinh lực.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật.
• Tăng cường sản xuất năng lượng, chuyển hóa năng lượng giúp cơ thể tràn đầy sức sống.
• Bổ sung cho 1 chế độ dinh dưỡng cân bằng, giảm mệt mỏi thể chất.
• Tăng hiệu suất tập luyện, giúp bạn bền bỉ hơn, tăng cường phát triển cơ bắp.
• Tăng hiệu suất sinh dục nam. Nuôi dưỡng tinh trùng khỏe mạnh, và tăng khả năng sinh sản cho đàn ông.
• Tăng tuần hoàn máu não, giảm stress, căng thẳng thần kinh, hỗ trợ nhận thức, ngăn chặn bệnh suy giảm trí nhớ.
• Hỗ trợ gan thải độc, và bảo vệ tế bào gan khỏe mạnh.
• Giúp chống oxy hóa, chống gốc tự do, bảo vệ sức khỏe toàn diện, làm chậm lão hóa.

Qua bài viết trên, Ausmart hi vọng bạn đã có cho mình những kiến thức về thực phẩm tăng sức khỏe nam giới. Hãy chia sẻ bài viết đến đông đảo người thân và bạn bè nếu thấy thông tin bổ ích nhé!