Gan nhiễm mỡ độ 1: Nguyên nhân và các dấu hiệu bệnh - Ausmart.vn

Gan nhiễm mỡ độ 1 tuy chưa gây nguy hại đến gan nhưng đây cũng là một cảnh báo về sức khỏe. Vì vậy bạn cần nắm rõ về nguyên nhân cũng như các triệu chứng của bệnh để có thể bảo vệ tốt cho sức khỏe bản thân. Bài viết dưới đây hãy cùng Ausmart tìm hiểu chi tiết nhé!

Tìm hiểu về tình trạng gan nhiễm mỡ độ 1

Gan nhiễm mỡ là tình trạng mà lượng mỡ trong gan tích tụ vượt quá mức bình thường. Khi chỉ số mỡ chiếm 5-10% trọng lượng gan, ta gọi là nhiễm mỡ gan cấp độ 1. Ở cấp độ này, mỡ dư thừa chủ yếu tập trung ở bề mặt ngoài của gan và chưa ảnh hưởng đáng kể đến chức năng gan.

Nhiễm mỡ gan cấp độ 1 thường không gây nhiều lo ngại cho sức khỏe và có thể được điều trị hoàn toàn nếu người bệnh tuân thủ các khuyến nghị của bác sĩ về lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống hợp lý.

Nguyên nhân dẫn đến gan nhiễm mỡ độ 1

Nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến nhiễm mỡ gan cấp độ 1, trong đó nguyên nhân phổ biến nhất là do tiêu thụ rượu. Sử dụng rượu quá mức hoặc uống các loại đồ uống có cồn thường gây tổn thương gan, gây viêm gan, nhiễm mỡ hoặc xơ gan. Ngay cả khi bạn uống rượu ít, bạn vẫn có nguy cơ mắc bệnh này, vì vậy không nên coi thường tình trạng gan dù bạn uống rượu nhiều hay ít.

Ngoài rượu, còn có nhiều yếu tố khác có thể tăng nguy cơ mắc nhiễm mỡ gan cấp độ 1, bao gồm:

• Thừa cân và béo phì: Sự tích tụ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng bụng, có thể gây nhiễm mỡ gan.

• Đái tháo đường loại 2: Bệnh đái tháo đường loại 2, đặc biệt khi không kiểm soát tốt, có thể góp phần vào sự phát triển của nhiễm mỡ gan.

• Yếu tố di truyền: Có yếu tố di truyền cũng có thể tăng nguy cơ bị nhiễm mỡ gan.

• Tăng lipid trong máu: Các mức lipid cao trong máu, chẳng hạn như cholesterol và triglyceride, có thể góp phần vào sự tích tụ mỡ trong gan.

• Thói quen ăn uống nhiều thực phẩm giàu chất béo và dầu mỡ: Chế độ ăn uống không cân đối, chủ yếu là ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo và dầu mỡ, có thể gây nhiễm mỡ gan.

Triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ độ 1

Gan nhiễm mỡ cấp độ 1 thường không có triệu chứng rõ ràng, do đó, người bệnh thường chỉ phát hiện bệnh thông qua các xét nghiệm chẩn đoán trong quá trình kiểm tra sức khỏe.

Nếu có biểu hiện, người bệnh gan nhiễm mỡ cấp độ 1 có thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hơn, mất cảm giác ngon miệng hoặc có cảm giác buồn nôn,… Những dấu hiệu này thường dễ bị nhầm lẫn với nhiều bệnh lý khác. Khi gặp phải những triệu chứng này, tốt nhất là người bệnh nên thăm khám sớm để có được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời nếu mắc phải gan nhiễm mỡ.

Cách phòng chống ăn nhiễm mỡ hiệu quả

• Giảm cân: Việc giảm bớt 10% cân nặng hiện tại có thể giúp giảm mỡ gan hiệu quả và đồng thời giảm nguy cơ viêm gan và xơ gan. Tuy nhiên, quan trọng là người bệnh không nên giảm cân quá nhanh, vì điều này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Thay vào đó, hãy tiến hành giảm cân một cách khoa học thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện thể thao hợp lý. 

• Kiểm soát đường huyết: Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, nên thường xuyên kiểm tra mức đường huyết. Thậm chí khi không mắc bệnh, cũng cần chú ý theo dõi mức đường huyết và hạn chế lượng đường trong chế độ ăn uống.

• Ăn kiêng đúng cách: Người bệnh gan nhiễm mỡ cấp độ 1 cần chú ý hơn đến chế độ ăn uống. Họ nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và chất béo, thay vào đó, tăng cường sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh có nguồn gốc từ thực vật.

Thực đơn cho người mắc gan nhiễm mỡ độ 1

Để giảm lượng mỡ trong món ăn, hạn chế ăn các món chiên và xào. Thay vào đó, bạn có thể ăn các món luộc và hấp để giảm lượng mỡ được đưa vào cơ thể. Khi chế biến thức ăn, hãy sử dụng dầu ăn từ thực vật, vì dầu từ thực vật thường chứa ít cholesterol hơn.

Hạn chế nội tạng động vật như gan, cật của heo, gà, vịt, bò và lòng đỏ trứng, vì chúng thường chứa hàm lượng cholesterol cao.

Tránh uống rượu, bia, nước ngọt và các chất kích thích, vì chúng có thể làm suy giảm chức năng tế bào gan và làm tăng nguy cơ nhiễm mỡ gan nặng hơn. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước lọc và trà xanh, vì chúng có tác dụng chống oxy hóa và tốt cho sức khỏe gan.

Bổ sung nhiều rau xanh và chất xơ từ củ quả và đậu trong bữa ăn hàng ngày để cung cấp vitamin và dưỡng chất giúp giảm cholesterol trong cơ thể và cân bằng lượng đường trong máu. Đồng thời, chúng còn giúp gan phục hồi hiệu quả hơn.

Bài viết trên Ausmart đã giúp bạn hiểu rõ về nguyên nhân, triệu chứng cũng như đưa ra cách điều trị gan nhiễm mỡ độ 1 hiệu quả. Nếu bạn đọc muốn mua Sản phẩm detox và thải độc gan chính hãng tại Ausmart hãy gọi điện qua hotline của chúng tôi: 090 257 1389 để có thể hỗ trợ tư vấn tốt nhất nhé!