Bật mí cách giúp mẹ giảm phù mặt khi mang thai  - Ausmart.vn

Phù mặt khi mang thai là một trong những triệu chứng phổ biến mà nhiều bà bầu gặp phải, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Tuy không nguy hiểm đến sức khỏe, nhưng tình trạng này có thể khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu và mất tự tin. Dưới đây Ausmart sẽ chia sẻ đến bạn một số bí quyết hiệu quả giúp mẹ giảm phù mặt khi mang thai nhé!

Tình trạng phù mặt khi mang thai ở mẹ bầu

Sưng phù mặt có thể gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, và các biểu hiện của nó có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể. Dưới đây là những triệu chứng phổ biến thường gặp khi mặt bị sưng phù:

• Mặt bị phồng lên và có kích thước lớn hơn so với bình thường.

• Khuôn mặt có thể bị thay đổi hình dạng, biến dạng hoặc không đều.

• Da trên mặt có thể căng và có vẻ sáng bóng hơn.

• Cảm giác đau hoặc khó chịu trên mặt, đặc biệt khi tiếp xúc với vùng bị sưng phù.

• Không chỉ mắt mà miệng hoặc cổ cũng có thể bị sưng phù.

• Gặp khó khăn trong việc nói hoặc nuốt.

Ngoài ra, sưng phù mặt có thể đi kèm với những triệu chứng nghiêm trọng sau:

• Khó thở hoặc khó thở.

• Đau ngực hoặc cảm giác đau tim.

• Thay đổi đột ngột trong nhịp tim hoặc tần số tim.

• Ù tai hoặc khó nghe.

• Đau đầu nghiêm trọng hoặc hoa mắt.

• Sưng phù lan rộng từ mặt xuống cổ và ảnh hưởng đến các cơ quan khác trên cơ thể.

Nguyên chính dẫn đến mẹ bị phù mặt khi mang thai 

Do sự phát triển thai nhi, lượng máu và chất lỏng cần được bổ sung trong cơ thể bà bầu tăng khoảng 50%, gây ra hiện tượng phù nề. Sự gia tăng này là cần thiết để cơ thể bà mẹ trở nên mềm mại và mở rộng, để đáp ứng nhu cầu lớn hơn của thai nhi. Ngoài ra, chất lỏng này giúp xương chậu và các mô tế bào co dãn khi em bé ra đời, và chiếm khoảng 25% trong lượng tăng thêm trong suốt thời gian mang thai.

Phù nề có thể xảy ra tại bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, tùy thuộc vào cơ địa của từng người, nhưng thường xuất hiện nhiều nhất vào tháng thứ 5 và gia tăng trong 3 tháng cuối thai kỳ. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra phù nề khi mang thai:

• Đứng lâu.

• Chế độ ăn thiếu kali.

• Tiêu thụ nhiều caffein.

• Tiêu thụ nhiều muối.

• Làm việc vất vả.

• Thời tiết nóng.

Tuy nhiên, phù nề là một hiện tượng bình thường khi mang thai. Tuy nhiên, nếu bạn bị phù đột ngột ở mặt và tay, có thể là dấu hiệu của tiền sản giật. Trong trường hợp này, bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức để được kiểm tra và điều trị kịp thời.

Cách giúp mẹ giảm phù mặt khi mang thai

Để giảm thiểu tình trạng phù khi mang thai, có thể áp dụng các biện pháp sau đây:

• Bổ sung kali: Nếu bạn bị phù do thiếu kali, hãy tăng cường bổ sung kali vào thực đơn hàng ngày. Có thể tham khảo một số thực phẩm giàu kali như hoa quả, thịt gà, cá, thịt đỏ, sữa, sữa chua, rau xanh, sản phẩm từ đậu nành và các loại hạt.

• Cung cấp đủ nước: Đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể để hệ tiêu hóa và tiết niệu hoạt động tốt hơn. Uống đủ nước cũng giúp tránh tích tụ chất lỏng gây phù nề.

• Hạn chế muối trong bữa ăn: Ăn ít muối và đồ ăn mặn để tránh việc cơ thể giữ nước. Hạn chế ăn mặn khi mang thai là một cách hiệu quả để giảm phù nề.

• Điều chỉnh quần áo và giày: Tránh mặc quần áo quá thật và tránh đi tất hoặc giày chật, vì điều này có thể làm gia tăng tình trạng phù nề.

• Vận động nhẹ nhàng: Thực hiện các hoạt động vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, tập aerobic, giãn cơ hoặc tập yoga. Điều này giúp giảm phù nề khi mang thai.

• Nâng chân khi nằm ngủ: Khi đi ngủ hoặc nghỉ ngơi, đặt gối để chân cao hơn tim để ngăn ngừa sưng phù ở những tháng cuối thai kỳ.

• Tránh chất kích thích: Hạn chế sử dụng chất kích thích như thuốc lá, vì chúng có thể gây sự sưng phù.

• Nghỉ ngơi và giữ chân: Để chân được nghỉ ngơi, tránh đứng lâu hoặc ngồi quá lâu để không bị phù chân. Khi ngồi, hãy đảm bảo cơ thể được ngồi thoải mái và có thể kê chân lên bục hoặc sử dụng gối để hỗ trợ.

• Massage chân và cơ thể: Áp dụng phương pháp massage chân và cơ thể để giảm sưng phù và mang lại cảm giác thư giãn thoải mái khi mang thai. Tuy nhiên, nếu tình trạng phù không giảm đi sau vài ngày hoặc ngày càng nặng hơn, hãy thăm khám bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Tham khảo: Sản phẩm dành cho mẹ bầu mẹ sơ sinh chính hãng tại Ausmart

Hy vọng những thông tin Ausmart chia sẻ có thể giúp mẹ khắc phục tình trạng phù mặt khi mang thai bé nhé. Nếu mẹ có các triệu chứng phù mặt trở nên nghiêm trọng mẹ nên đi khám bác sĩ để được xác định nguyên nhân và điều trị hiệu quả nhất nhé.