Bảng Chiều Cao Cân Nặng Của Trẻ Từ 0-10 Tuổi Theo WHO - Ausmart.vn

Để biết bé yêu nhà mình có đang phát triển tốt hay không, hãy xem xét chiều cao và cân nặng hiện tại của con. Vậy chiều cao cân nặng của bé gái, bé trai như thế nào là chuẩn? Hãy xem bảng chiều cao cân nặng của trẻ theo tổ chức y tế thế giới WHO được chia sẻ dưới đây.

Cách tra cứu chiều cao cân nặng của trẻ

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ theo WHO gồm có 3 cột:

• Cột TB: Các chỉ số của bé đang đạt chuẩn trung bình theo WHO.

• Cột +2SD: Bé có thể bị thừa cân, béo phì (nếu xét theo cân nặng) hoặc rất cao (nếu xét theo chiều cao).

• Cột -2SD: Bé đang trong tình trạng thiếu cân, suy dinh dưỡng và thấp còi.

• Bên cột màu xanh là dành cho bé trai.

• Bên cột màu cam là dành cho bé gái.

• Khi xem chiều cao cân nặng của con, bạn hãy xem cột tháng tuổi và dóng sang ngang để biết các chỉ số chuẩn về chiều cao, cân nặng cho bé gái và bé trai.

Tìm hiểu về sự tăng trưởng của trẻ từ 0-6 tuổi

Trẻ từ 0-6 tuổi có sự tăng trưởng rõ rệt về chiều cao và cân nặng. Bên cạnh đó, có những yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Hãy cùng tìm hiểu từng giai đoạn:

Trẻ sơ sinh 0-1 tuổi

• Từ 0 đến 3 tháng: Trung bình, trẻ sơ sinh tăng chiều cao khoảng 2,5-3,8 cm mỗi tháng và tăng cân khoảng 140-210 gram mỗi tuần.

• Từ 3 đến 6 tháng: Chiều cao tăng khoảng 2,5-3,8 cm mỗi tháng và tốc độ tăng cân chậm lại khoảng 85-140 gam mỗi tuần.

• Từ 6 đến 9 tháng: Sự tăng trưởng tiếp tục với tốc độ chậm hơn một chút, với mức tăng chiều cao trung bình là 1,3-2,5 cm mỗi tháng và tăng cân khoảng 56-113 gam mỗi tuần.

• Từ 9 đến 12 tháng: Trẻ sơ sinh thường tăng chiều cao khoảng 1,3-2,5 cm mỗi tháng và tăng cân khoảng 28-56 gam mỗi tuần.

Các mốc quan trọng trong sự phát triển thể chất:

• Ngẩng đầu: Khi được khoảng 3 tháng, trẻ bắt đầu kiểm soát đầu tốt hơn và có thể giữ đầu ổn định khi được đỡ hoặc nằm sấp.

• Lăn qua: Thông thường, trẻ sơ sinh bắt đầu lật từ bụng sang lưng và ngược lại trong khoảng từ 4 đến 6 tháng.

• Ngồi dậy: Khoảng 6 đến 8 tháng, hầu hết các bé đều có thể ngồi dậy mà không cần sự hỗ trợ, mặc dù các bé vẫn có thể cần được hỗ trợ.

• Bò và tự đứng dậy: Từ 6 đến 10 tháng, trẻ có thể bắt đầu bò hoặc trườn, một số bé thậm chí có thể tự đứng dậy.

• Biết đi: Trung bình, trẻ sơ sinh thực hiện những bước đi độc lập đầu tiên trong khoảng thời gian từ 9 đến 12 tháng, nhưng việc trẻ biết đi khi nào có thể rất khác nhau.

Tuổi chập chững biết đi (1-3 tuổi)

• Trong những năm chập chững biết đi, trẻ em trải qua những giai đoạn tăng trưởng đáng kể. Trung bình, trẻ mới biết đi tăng chiều cao khoảng 7,5-12,5 cm mỗi năm.

• Việc tăng cân cũng tiếp tục với tốc độ ổn định, trung bình khoảng 2-3 kg mỗi năm.

• Sự tăng trưởng đột ngột có thể xảy ra, dẫn đến những thay đổi nhanh chóng về cả chiều cao và cân nặng trong một thời gian ngắn.

Các yếu tố ảnh hưởng đến sự tăng trưởng trong giai đoạn này:

• Di truyền: Cấu trúc di truyền của một đứa trẻ đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định sự tăng trưởng của chúng. Xu hướng chiều cao và cân nặng có thể bị ảnh hưởng bởi các đặc điểm di truyền được thừa hưởng từ cha mẹ và gia đình.

• Dinh dưỡng: Dinh dưỡng đầy đủ là rất quan trọng cho sự tăng trưởng tối ưu trong những năm trẻ mới biết đi. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, carbohydrate, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất sẽ hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh.

• Ngủ: Ngủ đủ giấc rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển. Trẻ mới biết đi cần ngủ khoảng 11-14 giờ mỗi ngày, bao gồm cả những giấc ngủ ngắn, để hỗ trợ sự phát triển của chúng.

• Hoạt động thể chất: Hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như chạy, nhảy và vui chơi, thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, sức mạnh của xương và tăng trưởng tổng thể.

• Tình trạng sức khỏe: Một số tình trạng sức khỏe hoặc bệnh tật có thể tạm thời ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ mới biết đi. Hãy giải quyết mọi mối lo ngại này với bác sĩ, chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

>> Có thể bạn quan tâm: Top 7+ Sữa Úc Tăng Chiều Cao Cho Trẻ 1-3 Tuổi Hiệu Quả Cao

Tuổi thơ ấu (3-6 tuổi)

• Giải đoạn này, trẻ tiếp tục tăng trưởng ổn định về chiều cao và cân nặng, mặc dù với tốc độ chậm hơn so với trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi.

• Trung bình, trẻ tăng chiều cao khoảng 5-7,5 cm mỗi năm trong giai đoạn này.

• Tăng cân cũng diễn ra từ từ, trung bình khoảng 1,8-2,7 kg mỗi năm.

Nhu cầu dinh dưỡng để tăng trưởng tối ưu:

• Dinh dưỡng đầy đủ đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự tăng trưởng tối ưu trong thời thơ ấu. Dưới đây là một số cân nhắc chính:

• Chế độ ăn uống cân bằng: Cung cấp nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các sản phẩm từ sữa. Khuyến khích thói quen ăn uống lành mạnh và hạn chế thực phẩm có đường và chế biến sẵn.

• Chất đạm: Đảm bảo cung cấp đủ chất đạm từ các nguồn như thịt nạc, thịt gia cầm, cá, đậu, các loại đậu và các sản phẩm từ sữa. Protein rất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng cơ bắp.

• Canxi và Vitamin D: Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho sức khỏe và sự phát triển của xương. Bao gồm các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, phô mai và các thực phẩm thay thế có nguồn gốc thực vật tăng cường. Vitamin D có thể được lấy từ việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và các nguồn thực phẩm như cá béo và thực phẩm tăng cường.

• Sắt: Sắt hỗ trợ sự phát triển trí não và tăng trưởng toàn diện. Cung cấp thực phẩm giàu chất sắt như thịt nạc, đậu, ngũ cốc tăng cường và rau lá xanh đậm.

• Hydrat hóa: Đảm bảo trẻ uống đủ nước suốt cả ngày để giữ đủ nước và hỗ trợ sức khỏe và sự tăng trưởng tổng thể.

>> Xem thêm: Lysine Viên Bio Island Tăng Chiều Cao Của Úc Có Tốt Không?

LỜI KẾT

Qua chia sẻ trên đây, các bậc làm cha mẹ có thể hiểu rõ hơn về chiều cao cân nặng của trẻ như thế nào là chuẩn. Từ đó có thể đánh giá sự tăng trưởng và phát triển của bé để kịp thời bổ sung dinh dưỡng cũng như kìm hãm sự phát triển quá mức. Để giúp con phát triển chiều cao lành mạnh, bạn có thể bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé từ bên ngoài.

Lưu ý: Nội dung được chia sẻ trong bài viết trên chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không được coi là lời khuyên hoặc thay thế cho tư vấn chuyên môn. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia bác sĩ nếu bạn có bất kỳ mối quan ngại hoặc thắc mắc nào về chiều cao, cân nặng hoặc sự phát triển của con.