Mẹo hay để trẻ ngủ sâu giấc - Ausmart.vn

Trẻ em luôn cần một giấc ngủ đủ và sâu để phát triển toàn diện. Nhưng ít người biết rằng, giấc ngủ sâu đó không chỉ là để nghỉ ngơi mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và phát triển cho trẻ. Dưới đây là những lợi ích không thể phủ nhận khi trẻ ngủ sâu giấc cũng như các mẹo hay cho các mẹ để các con ngủ sâu giấc hơn mà Ausmart muốn chia sẻ.

Lợi ích của trẻ khi ngủ sâu giấc

Tăng cường sức đề kháng: Giấc ngủ sâu giúp cơ thể sản xuất và tổng hợp các tế bào miễn dịch, giúp trẻ chống lại các vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác.

Phát triển trí não: Trong quá trình ngủ, não bộ của trẻ không chỉ nghỉ ngơi mà còn tiến hành xử lý thông tin, ghi nhớ và học hỏi. Giấc ngủ sâu giúp tối ưu hóa quá trình này, giúp trẻ phát triển trí thông minh và khả năng tư duy.

Tăng cường sức khỏe tinh thần: Giấc ngủ sâu làm giảm căng thẳng, lo âu và tăng cường tinh thần tự tin cho trẻ. Nó cũng giúp cải thiện tâm trạng và hành vi của trẻ, giúp họ tự tin hơn trong việc khám phá thế giới xung quanh.

Hỗ trợ phát triển cơ bắp và xương: Trong giấc ngủ sâu, cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, giúp trẻ phát triển cơ bắp và xương khỏe mạnh. Điều này rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ.

Tăng cường sự tập trung và hiệu suất học tập: Một đêm ngủ đủ giấc và sâu giúp trẻ tỉnh táo và tập trung hơn vào các hoạt động học tập và hoạt động hàng ngày. Điều này có thể cải thiện hiệu suất học tập và khả năng tiếp thu kiến thức của trẻ.

Giảm nguy cơ béo phì và các vấn đề sức khỏe liên quan: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trẻ em thiếu ngủ có nguy cơ cao hơn mắc béo phì và các vấn đề sức khỏe khác như tiểu đường và bệnh tim mạch. Do đó, việc đảm bảo trẻ ngủ đủ và sâu giấc là cực kỳ quan trọng.

Mẹo hay để trẻ ngủ sâu giấc

Việc trẻ em ngủ đủ và ngủ sâu giấc không chỉ là một nhu cầu cần thiết cho sức khỏe của họ mà còn là yếu tố quan trọng giúp phát triển toàn diện. 

Thiết lập lịch trình ngủ đều đặn: Hãy thiết lập một lịch trình ngủ cố định cho trẻ của bạn, bao gồm cả giờ đi ngủ và thức dậy, để giúp cơ thể và não bộ của trẻ điều chỉnh và chuẩn bị cho giấc ngủ.

Xây dựng thói quen trước giờ ngủ: Thực hiện các hoạt động như tắm nước ấm, đọc sách trước khi đi ngủ để giúp trẻ thư giãn và chuẩn bị tâm trí cho giấc ngủ.

Tập thể dục trong ngày: Đảm bảo trẻ tham gia vào các hoạt động tập thể dục trong ngày giúp tăng cường sức khỏe và giảm căng thẳng, từ đó tạo điều kiện tốt hơn cho giấc ngủ.

Thực hiện Ritu cụ thể trước giờ ngủ: Hãy thiết lập một chuỗi các bước nhất định trước giờ ngủ, ví dụ như đọc truyện, hát ru, hoặc ôm ấp trước khi bé đi ngủ. Điều này giúp tạo ra một môi trường dễ dàng cho trẻ chuyển từ trạng thái hoạt động sang trạng thái ngủ.

Hỗ trợ tâm lý trước khi ngủ: Tạo điều kiện cho trẻ cảm thấy an ổn và yên bình trước khi đi ngủ bằng cách thực hiện các hoạt động như việc ôm, kể chuyện, hoặc lắng nghe nhạc nhẹ.

Xem thêm: Liệu pháp điều trị giấc ngủ kéo dài

Swisse Kids Rest & Restore hỗ trợ giấc ngủ ngon cho bé 60 viên

Swisse Kids Rest + Restore là sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ ngon cho trẻ em, giúp bé thư giãn và có giấc ngủ sâu hơn. Sản phẩm này chứa chiết xuất cúc la mã, được sử dụng trong y học cổ truyền phương Tây để giảm căng thẳng, làm dịu thần kinh và hỗ trợ mô hình ngủ khỏe mạnh. Được bào chế dưới dạng viên nhai có hương vị chuối tự nhiên, Swisse Kids Rest + Restore cũng chứa magiê giúp thư giãn cơ bắp khi chế độ ăn không cung cấp đủ.

Công Dụng Của Sản Phẩm

• Hỗ Trợ Giấc Ngủ Ngon: Kích thích giấc ngủ tự nhiên và sâu.

• Giảm Căng Thẳng và Thư Giãn Tâm Trí: Giúp giảm căng thẳng, thư giãn tâm trí và làm dịu thần kinh.

• Hỗ Trợ Thư Giãn Cơ Bắp: Magiê giúp thư giãn cơ bắp.

• Hỗ Trợ Hệ Thần Kinh Khỏe Mạnh: Khi chế độ ăn không đủ.

Thành Phần Chính

• Cúc La Mã (Matricaria Chamomilla): Hỗ trợ giảm căng thẳng và thư giãn.

• Magiê: Từ magiê phosphate pentahydrate, giúp thư giãn cơ bắp.

Hướng Dẫn Sử Dụng

• Liều Lượng Cho Trẻ 2-8 Tuổi: Nhai 1 viên mỗi ngày.

• Liều Lượng Cho Trẻ 9-12 Tuổi: Nhai 2 viên mỗi ngày.

• Sử Dụng Vào Buổi Tối: Để hỗ trợ giấc ngủ, sử dụng theo hướng dẫn.

Lưu Ý Khi Sử Dụng

• Không thay thế cho chế độ ăn cân đối và đầy đủ.

• Nếu có triệu chứng kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

Bảo Quản

• Bảo quản ở nơi mát mẻ và khô ráo dưới 25°C.

Tham khảo: Pre-order Swisse Kids Rest + Restore chính hãng 

Trong khi chúng ta thường coi giấc ngủ là một thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, thì trên thực tế, nó còn quan trọng hơn thế trong quá trình phát triển của trẻ em. Việc tạo điều kiện thuận lợi cho trẻ ngủ sâu giấc không chỉ là trách nhiệm của phụ huynh mà còn là một cách để đảm bảo sức khỏe và phát triển toàn diện cho thế hệ mai sau. Sản phẩm nhà Ausmart không chỉ hỗ trợ các bé có giấc ngủ sâu mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch của con, mong rằng các phụ huynh có sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe con em mình.