Làm thế nào để biết bổ sung vitamin D cho trẻ đúng liều lượng? - Ausmart.vn

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ, giúp trẻ hấp thụ canxi và photpho tốt hơn, góp phần vào sự phát triển hệ xương, răng và tăng cường hệ miễn dịch. Bài viết này, Ausmart sẽ cung cấp cho bạn thông tin về cách xác định liều lượng vitamin D phù hợp cho trẻ, cũng như các lưu ý khi bổ sung vitamin D cho trẻ.

Liều lượng vitamin D đúng cho cơ thể người

Đối với trẻ em

• Trẻ em được nuôi bằng sữa mẹ hoàn toàn hoặc một phần (kèm sữa công thức) cần được bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày, bắt đầu sau vài ngày kể từ khi sinh.

• Ngừng việc bổ sung vitamin D khi trẻ ngừng bú sữa mẹ và đã uống mỗi ngày 1 lít sữa được bổ sung vitamin D (sữa công thức cho trẻ dưới 12 tháng tuổi hoặc sữa bò cho trẻ trên 12 tháng tuổi). Nếu trẻ uống ít hơn 1 lít sữa mỗi ngày, vẫn cần bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày. Tiếp tục cho trẻ uống vitamin D cho đến khi trẻ uống đủ 1 lít sữa giàu vitamin D mỗi ngày.

• Trẻ em lớn không cung cấp đủ 400 IU vitamin D mỗi ngày thông qua thực phẩm cũng cần được bổ sung 400 IU vitamin D mỗi ngày.

• Trẻ em có nguy cơ cao thiếu vitamin D trong trường hợp sử dụng một số loại thuốc đặc biệt hoặc mắc phải một số bệnh mãn tính, có thể cần bổ sung liều vitamin D cao hơn.

Các dạng thuốc bổ sung vitamin D cho trẻ ba mẹ có thể tham khảo: 

• Vitamin tổng hợp cho bé Pentavite Multivitamin + Iron Kids Liquid Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-

• Kẹo Nature’s Way Calcium + Vitamin D Kids Smart Vita Gummies Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-

• Kẹo vitamin tổng hợp cho bé Wagner Kids Multivite Chew Lỗi giao diện: file 'snippets/shortcode-

Đối với người lớn

Người trong độ tuổi từ 19-70 cần được bổ sung 600 IU vitamin D mỗi ngày, trong khi người trên 70 tuổi cần được bổ sung 800 IU vitamin D mỗi ngày.

Ngộ độc vitamin D có gây nguy hiểm không?

Ngộ độc vitamin D là một tình trạng hiếm gặp nhưng mang nhiều nguy hiểm tiềm tàng. Ngộ độc xảy ra khi nồng độ vitamin D trong cơ thể quá cao (nồng độ 25-hydroxy vitamin D trong máu liên tục > 200 ng/ml được coi là có tiềm năng gây ngộ độc vitamin D). 

Thường nguyên nhân là do việc sử dụng một liều vitamin D quá lớn, không phải do chế độ ăn uống hay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Cơ thể có khả năng điều chỉnh lượng vitamin D tổng hợp từ tia tử ngoại và thực phẩm thông thường không chứa lượng lớn vitamin D.

Hậu quả chính của ngộ độc vitamin D là tăng nồng độ canxi trong máu, gây ra các triệu chứng như mất ngon miệng, buồn nôn và nôn mửa. Bệnh nhân có thể cảm thấy mệt mỏi và tiểu tiện thường xuyên. 

Nồng độ canxi máu cao có thể gây vôi hóa mạch máu và mô, gây tổn thương cho tim, mạch máu và thận. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung cả canxi (1.000 mg/ngày) và vitamin D (400 IU) ở phụ nữ tiền mãn kinh tăng 17% nguy cơ mắc bệnh sỏi thận trong vòng 7 năm.

Cách bổ sung vitamin D cho trẻ

Nhu cầu hàng ngày về vitamin D là từ 400 - 600 IU/ngày và không có sự khác biệt đáng kể giữa trẻ em và người lớn. Ở người cao tuổi, do khả năng hấp thu kém, nhu cầu có thể cao hơn một chút nhưng không vượt quá 1.000 IU/ngày. 

Điều này có nghĩa là khi xét nghiệm máu không cho thấy thiếu vitamin D, người ta vẫn có thể bổ sung liều vitamin D hàng ngày mà không cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 

Tuy nhiên, khi đã bị thiếu vitamin D, thì phải sử dụng liều điều trị cao hơn, có thể lên đến 4.000 IU/ngày, và thời gian điều trị khoảng 3 tháng. Khi mức vitamin D trở về bình thường, liều hàng ngày có thể được giảm xuống.

Để phòng ngừa còi xương ở trẻ em, nên cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày, khoảng 20 - 30 phút vào buổi sáng (trước 9 giờ) là tốt nhất. 

Trong trường hợp không thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, như khi sinh vào mùa đông hoặc sống trong môi trường thiếu ánh sáng. Cũng như khi không có điều kiện để tắm nắng thường xuyên, trẻ cần được bổ sung vitamin D từ sau khi sinh và duy trì cho đến 2 tuổi. 

Tuy nhiên, khi trẻ lớn hơn, có thể chơi ngoài trời nhiều hơn hoặc không có dấu hiệu của bệnh còi xương, không cần phải tiếp tục sử dụng vitamin D bổ sung.

Nếu bà mẹ lo lắng về việc thiếu hụt vitamin D ở trẻ, họ nên thảo luận với bác sĩ để yêu cầu xét nghiệm máu cho bé. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những trẻ được nuôi bằng sữa mẹ hoàn toàn, sinh ra trong mùa đông hoặc không có cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì một số nguyên nhân khác. 

Bài viết trên, Ausmart đã cung cấp thông tin hữu ích cho mẹ về bổ sung vitamin D cho trẻ đúng liều lượng. Theo dõi ngay Ausmart để biết thêm về nhiều mẹo chăm sóc bé nhé!