Hướng dẫn ba mẹ chăm sóc trẻ thiếu Vitamin D

Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ, đặc biệt là hệ xương và răng. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như còi xương, chậm phát triển, suy giảm miễn dịch,... Dưới đây là hướng dẫn chi tiết giúp ba mẹ chăm sóc trẻ thiếu vitamin D. Cùng Ausmart tìm hiểu dưới đây nhé!

Tìm hiểu về vitamin D đối với trẻ

Vitamin là một yếu tố dinh dưỡng không thể thiếu đối với con người, đặc biệt là trẻ nhỏ. Sự kết hợp hài hoà giữa dinh dưỡng và vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển toàn diện của cơ thể.

Vitamin D là loại vitamin tan trong chất béo, đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Nhóm vitamin D bao gồm vitamin D2 và D3, trong đó vitamin D3 được biết đến nhiều hơn và có vai trò quan trọng hơn.

Dưỡng chất này giúp cơ thể hấp thu hiệu quả canxi và phốt pho, từ đó hỗ trợ xương và răng phát triển vững chắc.

Ngoài ra, vitamin D còn góp phần duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, hỗ trợ hoạt động tim mạch và hệ thần kinh.

Cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D khi da tiếp xúc ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung vitamin D thông qua chế độ ăn uống với các thực phẩm giàu dưỡng chất như cá béo, dầu gan cá, trứng, sữa, ngũ cốc hoặc các sản phẩm bổ sung chuyên dụng.

Nguyên nhân chính khiến trẻ thiếu vitamin D

Có một số nguyên nhân cơ bản gây ra tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ em chủ yếu như sau:

Tâm lý của nhiều bậc phụ huynh cho rằng trẻ em cần được bảo vệ và do đó thường giữ trẻ trong nhà, ít khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời buổi sáng.
Trẻ em sinh sống ở vùng ôn đới hoặc xa xích đạo có thời gian tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ít hơn so với các vùng khác.
Trẻ sinh non có cơ thể yếu đuối hơn trẻ sinh đúng hẹn, do đó quá trình hấp thu chất dinh dưỡng, bao gồm cả vitamin D, bị suy yếu.
Một số loại thuốc hỗ trợ điều trị gan, thận có thể ảnh hưởng đến tác dụng của vitamin D hoặc quá trình hấp thu nó.
Thiếu các chất dinh dưỡng cung cấp vitamin D trong chế độ ăn của trẻ.
Vấn đề về tiêu hóa và không thể hấp thu gluten trong thực phẩm có thể làm giảm khả năng hấp thu vitamin D của cơ thể.
Màu da cũng có ảnh hưởng, vì trẻ em có da sẫm màu (da đen) thường có khả năng tổng hợp vitamin D kém hơn so với trẻ có da sáng màu.
Trẻ em bị béo phì thường tích tụ mỡ nhiều trong cơ thể, điều này có thể gây tắc nghẽn vitamin D trong mô mỡ và dẫn đến tình trạng thiếu vitamin D.

Dấu hiệu giúp ba mẹ nhận biết trẻ thiếu vitamin D

Thiếu vitamin D có thể dẫn đến những biểu hiện sau đây ở trẻ em, và đây là những băn khoăn chung của các bậc phụ huynh khi phát hiện tình trạng này:

Thiếu vitamin D là một nguyên nhân chính gây ra bệnh còi xương ở trẻ nhỏ. Do đó, nếu trẻ bị còi xương, có khả năng trẻ đang thiếu vitamin D một cách nghiêm trọng. Tuy nhiên, không chỉ trẻ bị còi xương, mà còn có nhiều trẻ bị béo phì mà vẫn bị thiếu vitamin D.
Trẻ em thiếu vitamin D thường có xu hướng đổ mồ hôi trộm, ngay cả khi thời tiết lạnh. Điều này có thể là một dấu hiệu cho thấy cơ thể trẻ đang thiếu vitamin D.
Trẻ em có tóc không khỏe, màu tóc không đẹp và thường xuyên bị rụng tóc. Rụng tóc thường theo hình dạng vòng tròn trên đỉnh đầu, được gọi là "vành khăn". Đây là một dấu hiệu dễ dàng nhận biết ở trẻ.
Thiếu vitamin D có thể gây ra các vấn đề về xương, như thóp rộng (đầu trẻ lớn hơn bình thường) và chân vòng kiềng (chân cong ra ngoài).
Trẻ em thiếu vitamin D thường có xu hướng biếng ăn và gặp vấn đề về tiêu hóa, thường xuyên bị táo bón.
Thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng đến khả năng vận động của trẻ, dẫn đến sự chậm trễ trong việc đi, bò hoặc các hoạt động vận động khác so với trẻ cùng lứa tuổi.
Trẻ mọc răng chậm và chậm phát triển các kỹ năng di chuyển như bò so với trẻ cùng tuổi.

Các phương pháp khắc phục tình trạng trẻ thiếu vitamin D

Để giúp bé hấp thụ vitamin D một cách tự nhiên, cha mẹ nên cho trẻ tắm nắng vào buổi sáng sớm, thời gian lý tưởng là trong khoảng 7–9 giờ. Đây là thời điểm ánh nắng dịu nhẹ, chưa chứa nhiều tia UV gây hại cho da. Mỗi lần tắm nắng chỉ cần từ 10–15 phút, tùy thuộc vào thời tiết và mùa trong năm. Khi tắm nắng, nên để những vùng cơ thể như tay, chân, cánh tay hoặc bụng của bé tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời.

Ngoài ánh nắng, vitamin D còn có thể bổ sung thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Một số thực phẩm giàu vitamin D mà ba mẹ có thể thêm vào thực đơn cho bé gồm: dầu gan cá, lòng đỏ trứng, sữa, gan động vật và các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích hay cá mòi. Bên cạnh đó, ngũ cốc dinh dưỡng, nước cam ép bổ sung vi chất hay nấm shiitake khô cũng là nguồn vitamin D tuyệt vời.

Điều quan trọng là duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ các nhóm chất để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ. Trong trường hợp cần thiết, ba mẹ có thể tham khảo ý kiến chuyên gia để sử dụng thêm sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất, giúp bé khỏe mạnh và phát triển tối ưu.

Một số thực phẩm chức năng có thể bổ sung nếu trẻ thiếu vitamin D

Khi trẻ bị thiếu hụt vitamin D, cha mẹ có thể bổ sung cho bé dưới dạng vitamin D3, đây là loại cơ thể dễ hấp thu và sử dụng nhất. Liều lượng bổ sung sẽ thay đổi tùy theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe của trẻ:

Trẻ từ 6 tuần đến 18 tháng tuổi:

Bé khỏe mạnh: cần khoảng 800 – 1000 IU/ngày.
Bé ít tiếp xúc ánh nắng: khoảng 1500 IU/ngày.

Trẻ có làn da sậm màu: nên bổ sung khoảng 2000 IU/ngày.

Trẻ từ 18 tháng đến 5 tuổi: liều dùng tương tự như trên trong trường hợp bé ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Trẻ bị còi xương: cần liều cao hơn, khoảng 1200 – 5000 IU/ngày, sử dụng liên tục trong vòng 4 tuần theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

Việc bổ sung vitamin D cho bé cần có sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Một số sản phẩm phụ huynh có thể tin dùng để bổ sung vitamin D cho trẻ như Ostelin Infant Vitamin D3 Drops hoặc kẹo dẻo bố sung Vitamin D3 Nature's Way Kids Smart.

Ostelin infant Vitamin D3 drops có dạng giọt giúp bổ sung vitamin D3 cho trẻ từ giai đoạn trẻ sơ sinh. giúp hỗ trợ hấp thu canxi và phốt pho giúp phát triển chiều cao cho trẻ.

Ngoài ra, sản phẩm còn được sản xuất với công nghệ hiện đại, đảm bảo chất lượng sản phẩm.

>>> Link sản phẩm tham khảo: Ostelin Infant Vitamin D3 Drops 2.4ml

Ngoài ra, phụ huynh có thể bổ sung vitamin D3 cho bé bằng sản phẩm kẻo dẻo bổ sung vitamin D3 của Nature's Way.

Sản phẩm giúp bổ sung vitamin D3 giúp hỗ trợ miễn dịch, tăng sức khoẻ cơ xương.

Sản phẩm có dạng kẹo dẻo, thơm ngon, dễ ăn giúp trẻ dễ dàng hấp thụ. Sản phẩm phù hợp với bé từ 2 tuổi trở lên.

>>> Link sản phẩm tham khảo: Kẹo dẻo bố sung Vitamin D3 hàm lượng cao Nature's Way Kids Smart

Qua bài viết trên, Ausmart đã cung cấp các thông tin chi tiết về tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ cũng như đưa ra các phương pháp khắc phục tình trạng trẻ thiếu vitamin D hiệu quả cho ba mẹ. Nếu ba mẹ cần thêm thông tin, hãy liên hệ Ausmart để được hỗ trợ nhé.