Dầu nhuyễn thể là gì và có tác dụng gì? - Ausmart.vn
Dầu nhuyễn thể là gì và đông dụng của dầu nhuyễn thể
Dầu nhuyễn thể là một sản phẩm ngày càng được ưu chuộng nhờ vào các lợi ích sức khoẻ vượt trội. Có nguồn gốc từ các loài nhuyễn thể hoàn toàn tự nhiên, dầu nhuyễn thể giúp cung cấp Omega-3 cho cơ thể, giảm viêm và hỗ trợ sức khoẻ tim mạch. Đây được coi là một lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì một cơ thể khoẻ mạnh. Vậy dầu nhuyễn thể là gì và công dụng của nó như thế nào, hãy cùng với AUSMART tìm hiểu thêm về sản phẩm này nhé.
Dầu nhuyễn thể là gì
Dầu nhuyễn thể là một chất tốt cho sức khỏe và ngày càng được sử dụng phổ biến, là sự thay thế hoàn hảo cho dầu cá. Như tên gọi của mình, dầu nhuyễn thể được chiết xuất từ các loài nhuyễn thể hay giáp xác nhỏ (thức ăn tự nhiên của các loại cá voi, chim cánh cụt cũng như các sinh vật biển khác).
Tương tự như dầu cá, dầu nhuyễn thể là nguồn cung cấp acid eicosapentaenoic (EPA) và acid docosahexaenoic (DHA), đây là 2 loại chất béo thuộc nhóm omega-3 và chỉ có trong các loại sinh vật nước mặn. Những dưỡng chất này có vai trò rất quan trọng đối với sức khoẻ và sự phát triển của cơ thể.
Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích chúng ta nên bổ sung thêm DHA và EPA cho cơ thể.
Trong trường hợp bạn phải kiêng hải sản do dị ứng hoặc các bệnh lý khác, hoặc do sở thích mà không cung cấp đủ lượng hải sản cần thiết theo khuyến nghị của chuyên gia, chúng ta có thể bổ sung DHA và EPA bằng các thực phẩm bổ sung. Dầu nhuyễn thể được coi là viên uống bổ sung Omega 3 cần thiết cho cơ thể.
Một số nghiên cứu cho rằng, dầu nhuyễn thể được cơ thể hấp thụ tốt hơn so với dầu cá. Tuy nhiên, để kiểm tra tính chính xác của điều này cần thực hiện nhiều nghiên cứu khoa học hơn. Nhưng nhìn chung, dầu nhuyễn thể vẫn là một sản phẩm tốt, đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ.
Tác dụng của dầu nhuyễn thể
Như đã đề cập trước đó, dầu nhuyễn thể đem lại nhiều lợi ích to lớn cho sức khoẻ. Dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu về sáu lợi ích của dầu nhuyễn thể đối với cơ thể nha.
Dầu nhuyễn thể là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh tuyệt vời
Cả dầu nhuyễn thể và dầu cá đều là nguồn cung cấp DHA và EPA, là chất béo tốt trong nhóm Omega 3.
Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết chất béo nhóm omega-3 trong dầu cá tồn tại dưới dạng triglycerid. Mặt khác, một phần lớn chất béo nhóm omega-3 được tìm thấy trong dầu nhuyễn thể dưới dạng các phân tử phospholipid, một dạng dễ hấp thu vào máu hơn so với triglyceride.
Vì thành phần chứa các dạng phân tử chất béo khác nhau của chúng, dầu nhuyễn thễ được cho rằng có hiệu quả cao hơn và được cơ thể hấp thu tốt hơn so với dầu cá.
Một nghiên cứu khác để so sánh hàm lượng DHA và EPA trong dầu nhuyễn thể và dầu cá cho thấy không có sự khác biệt quá lớn về lượng DHA và EPA trong 2 loại dầu này nhưng so với dầu cá, dầu nhuyễn thể có hiệu quả hơn trong việc tăng nồng độ chất béo omega-3 trong máu.
Tuy nhiên, chúng ta cần thêm nhiều nghiên cứu khoa học để so sánh hiệu quả về việc nguồn cung cấp Omega-3 giữa dầu nhuyễn thể và dầu cá.
Dầu nhuyễn thể có tác dụng chống viêm
Các acid béo có trong dầu nhuyễn thể đã được chứng minh là có khả năng chống viêm quan trọng với cơ thể. Trên thực tế, dầu nhuyễn thể được nhiều chuyên gia khẳng định là có hiệu quả hơn trong việc chống viêm so với nguồn cung cấp omega-3 tới từ các loại sinh vật biển khác do chất béo Omega-3 trong dầu nhuyễn thể dễ hấp thu hơn.
Hơn nữa, thành phần của dầu nhuyễn thể còn chứa một loại sắc tố màu hồng cam với tên gọi là astaxanthin, có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.
Theo một vài nghiên cứu, dầu nhuyễn thể có khả năng ức chế hình thành các ổ viêm khi những loại vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể.
Một nghiên cứu trên 25 người có lượng mỡ máu tăng nhẹ cho thấy uống bổ sung 1000 mg dầu nhuyễn thể hàng ngày giúp cải thiện tình trạng viêm. Và nó còn có hiệu quả cao hơn so với bổ sung trực tiếp 2000 mg omega-3 tinh khiết hàng ngày.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác trên 90 người viêm mạn tính đã cho thấy dầu nhuyễn thể có thể giúp giảm tới 30% tình trạng viêm chỉ sau một tháng nếu dùng 300mg mỗi ngày.
Dầu nhuyễn thể giúp giảm tình trạng viêm, đau khớp
Với đặc tính chống viêm tốt, dầu nhuyễn thể cũng có thể giảm nhẹ các triệu chứng của viêm và đau khớp.
Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy dầu nhuyễn thể làm giảm đáng kể triệu chứng viêm, giảm độ cứng, suy giảm chức năng và giảm đau ở bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp dạng thấp và đau xương khớp.
Một nghiên cứu khác trên 50 người trưởng thành bị đau khớp gối thể nhẹ cho thấy uống dầu nhuyễn thể liên tục trong 30 ngày giúp giảm đáng kể những triệu chứng đau khớp khi ngủ hoặc phải đứng quá lâu.
Các nhà khoa học cũng đã tiến hành nghiên cứu tác dụng của dầu nhuyễn thể ở chuột bị viêm khớp. Những con chuột được bổ sung dầu nhuyễn thể có thể cải thiện điểm viêm khớp, ít tế bào viêm trong khớp hơn và ít sưng hơn so với những con chuột không được bổ sung dầu nhuyễn thể.
Cải thiện nồng độ lipid trong máu và tăng cường sức khỏe tim mạch.
Chất béo omega-3 và đặc biệt là DHA và EPA là chất béo rất tốt cho sức khỏe của hệ tim mạch. Theo các nghiên cứu, dầu cá và dầu nhuyễn thể có khả năng điều chỉnh nồng độ lipid trong máu. Ngoài ra, chúng cũng có khả năng làm giảm hàm lượng chất béo trung tính cũng như các loại chất béo khác trong máu.
Một nghiên cứu khác đã so sánh tác dụng của dầu nhuyễn thể và omega-3 tinh khiết đối với mức cholesterol và chất béo trung tính. Kết quả cho thấy rằng, chỉ có dầu nhuyễn thể mới làm tăng hàm lượng cholesterol tốt (HDL- cholesterol). Mặc dù liều lượng thấp, nhưng dầu nhuyễn thể có hiệu quả hơn trong việc giảm triệu chứng viêm. Tuy nhiên, omega-3 tinh khiết giúp giảm lượng triglyceride tốt hơn.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy dầu nhuyễn thể có hiệu quả trong việc giảm nồng độ cholesterol xấu (LDL) và triglyceride, được coi là thuốc tim mạch hiệu quả.
Ngoài ra, dầu nhuyễn thể cũng có khả năng cải thiện đáng kể điểm kháng insulin và chức năng của các lớp lót trong các mạch máu từ đó hỗ trợ phòng ngừa bệnh đái tháo đường.
Giúp giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung omega-3 từ dầu cá hay đặc biệt là dầu nhuyễn thể có thể giúp giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt. Một số trường hợp, người bệnh còn không cần đến sự hỗ trợ của thuốc giảm đau.
Một nghiên cứu khác về việc so sánh tác dụng của dầu nhuyễn thể với dầu cá ở những phụ nữ được chẩn đoán mắc PMS cho thấy rằng tuy cả dầu nhuyễn thể và dầu cá đều làm giảm đáng kể triệu chứng của bệnh nhưng sử dụng dầu nhuyễn thể giúp giảm đau tốt hơn. Nghiên cứu này cho thấy dầu nhuyễn thể có hiệu quả thậm chí còn cao hơn so với các nguồn cung cấp omega-3 khác trong việc làm giảm các triệu chứng của PMS.
Dầu nhuyễn thể là một cách bổ sung DHA và EPA đơn giản
- Dầu nhuyễn thể là cách đơn giản để bổ sung DHA và EPA cho cơ thể.
- Hiện tại, các sản phẩm dầu nhuyễn thể được lưu thông rộng rãi trên thị trường.
- Dầu nhuyễn thể được chế tạo dạng viên nang nhỏ hơn so với dầu cá, dễ uống, không gây ợ hơi và không có mùi tanh như dầu cá.
- Việc sử dụng dầu nhuyễn thể cũng được coi là một hình thức bảo vệ môi trường do số lượng nhuyễn thể vô cùng lớn và chúng sinh sản rất nhanh.
- Tuy nhiên, vì có chứa astaxanthin, giá thành của dầu nhuyễn thể tương đối đắt.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, chúng ta không nên dùng quá 5.000 mg DHA và EPA mỗi ngày. Ngoài ra, do Omega-3 có tác dụng phụ là chống đóng máu ở liều lượng cao, một số trường hợp bệnh nhân sử dụng dầu nhuyễn thể cần tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ như người chuẩn bị phẫu thuật, bệnh nhân sử dụng thuốc chống đông máu hoặc phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
Dưới đây là một số sản phẩm dầu nhuyễn thể được tin dùng:
Bioglan Red Krill Oil Double Strength 1000mg
Bioglan Red Krill Plus Curcumin
Dầu nhuyễn thể đang ngày một chứng minh được vị thế của mình khi mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe như cung cấp các chất chống oxy hóa, bổ sung Omega-3 và gây ra ít tác dụng phụ. Cho dù chất lượng vượt trội so với dầu cá, việc sử dụng dầu nhuyễn thể cũng cần hợp lý và nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia về liều lượng cũng như cách thức sử dụng để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn. Hi vọng qua bài viết trên, AUSMART đã cung cấp cho bạn những thông tin về dầu nhuyễn thể và tác dụng của sản phẩm. Nếu cần thêm thông tin gì, các bạn hãy liên hệ chúng tôi nhé.
