Canxi Nào Tốt Cho Bà Bầu Và Ít Tác Dụng Phụ? - Ausmart.vn
Ở trong giai đoạn mang thai, nhu cầu canxi của bà bầu tăng lên. Nếu không cung cấp đủ canxi cho cơ thể có thể gây ra các vấn đề như loãng xương, đau cơ và tăng nguy cơ xuất hiện các vấn đề sức khỏe xương khác. Vậy nên chọn loại canxi nào tốt cho bà bầu, dễ hấp thu mà lại không gây tác dụng phụ? Tham khảo bài viết sau đây tại Ausmart!
Hướng dẫn cách chọn canxi cho bà bầu tốt nhất
Đối với bà bầu, bên cạnh việc bổ sung canxi thông qua thực phẩm ăn uống hằng ngày thì bà bầu cần bổ sung thêm canxi từ TPCN. Lý do là bởi phụ nữ mang thai hấp thu canxi từ TPCN và thuốc tốt hơn so với không mang thai, nhất là giai đoạn cuối thai kỳ, khi em bé đang phát triển và có nhu cầu canxi lớn. Chính vì vậy bạn cần biết cách chọn canxi nào tốt cho bà bầu để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh.
Khi chọn viên uống canxi cho bà bầu, có một số tiêu chí quan trọng cần được xem xét. Dưới đây là các tiêu chí để lựa chọn viên uống canxi phù hợp:
- Liều lượng canxi: Đảm bảo viên uống canxi cung cấp đủ liều lượng canxi hàng ngày cho bà bầu. Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, phụ nữ mang thai cần khoảng 1000-1300mg canxi mỗi ngày. Hãy kiểm tra hàm lượng canxi cần bổ sung hằng ngày của bạn và so sánh với liều lượng sản phẩm để đảm bảo chọn được sản phẩm bổ sung canxi bầu phù hợp với nhu cầu.
- Hợp chất canxi: Kiểm tra thành phần của viên uống canxi để đảm bảo nó chứa các hợp chất canxi dễ hấp thu như canxi carbonate hoặc canxi citrate.
- Kết hợp vitamin D: Canxi và vitamin D có mối liên kết chặt chẽ với nhau trong quá trình hấp thu canxi. Chọn viên uống canxi có chứa cả canxi và vitamin D để tăng khả năng hấp thu canxi cho cơ thể.
- Thương hiệu đáng tin cậy: Lựa chọn viên uống canxi từ các thương hiệu đáng tin cậy và có uy tín để yên tâm khi sử dụng. Ngoài ra, hãy đọc những đánh giá và nhận xét từ người dùng để có được thông tin chi tiết về hiệu quả và chất lượng của sản phẩm.
- Tư vấn từ bác sĩ: Trước khi bổ sung canxi bằng viên uống, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Họ có thể đưa ra lời khuyên và chỉ dẫn cụ thể về việc chọn và sử dụng sản phẩm.
Canxi nào tốt cho bà bầu và ít tác dụng phụ?
Nếu bạn đang tìm canxi nào tốt cho bà bầu thì Ostelin D3 là sản phẩm đến từ thương hiệu uy tín của Úc bạn có thể yên tâm sử dụng. Sản phẩm này cung cấp tới 600mg canxi nguyên tố kết hợp với 500IU vitamin D tăng cường khả năng hấp thu canxi tốt hơn. Bên cạnh đó thành phần của nó cũng đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bà bầu thời kỳ mang thai.
Thành phần của viên canxi Ostelin bao gồm:
- 12.5mcg cholecalciferol (tương đương với Vitamin D3 500 IU);
- 1,5g canxi cacbonat (tương đương với 600mg canxi nguyên tố);
- Sản phẩm ko chứa gluten, đường, lactose, men, chất tạo màu tạo mùi nhân tạo, chất làm ngọt hoặc chất bảo quản, các sản phẩm từ sữa mang đến sự an toàn khi sử dụng.
Công dụng của viên uống canxi Ostelin D3 cho bà bầu:
- Cung cấp hàm lượng Vitamin D và Canxi với liều dùng đủ cho bà bầu trong suốt thai kỳ
- Cung cấp đủ nhu cầu Vitamin D3 hàng ngày để tăng khả năng hấp thu canxi.
- Phòng ngừa, điều trị loãng xương ở phụ nữ và người lớn tuổi giúp xương luôn chắc khỏe
- Giảm thiểu tình trạng đau nhức xương khớp và những biến chứng do tình trạng thiếu hụt vitamin D và canxi gây nên
- Chống và ngăn ngừa còi xương, dị tật hình dạng xương cho thai nhi.
- Thúc đẩy tạo xương, phát triển chiều cao trẻ em
- Vitamin D & calcium còn giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường, các bệnh về tim mạch
- Sản phẩm cung cấp 500 IU Vitamin D3 rất cần thiết cho sự phát triển sức khỏe, xương, chiều cao và hệ miễn dịch mỗi ngày
- Vitamin D và Calcium giúp tăng cường trí nhớ
- Không chứa Gluten, an toàn và không gây dị ứng khi sử dụng
Tác dụng phụ của việc bổ sung canxi?
Bổ sung canxi khi mang thai có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé, nhưng cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như:
- Tiêu chảy: Một số người có thể gặp phản ứng tiêu chảy khi bắt đầu bổ sung canxi. Điều này thường xảy ra khi việc tiếp nhận canxi vượt quá khả năng hấp thu của cơ thể.
- Táo bón: Trái ngược với tiêu chảy, việc bổ sung canxi có thể gây ra táo bón ở một số người. Điều này có thể xảy ra khi lượng canxi quá lớn làm chậm quá trình tiêu hóa và di chuyển của ruột.
- Khả năng hình thành sỏi thận: Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung canxi có thể tăng nguy cơ hình thành sỏi thận ở một số người. Tuy nhiên, điều này thường xảy ra khi lượng canxi uống quá lớn và không kết hợp với đủ lượng nước để phân tán canxi.
- Ảnh hưởng đến hấp thu của các khoáng chất khác: Việc bổ sung canxi có thể ảnh hưởng đến hấp thu của các khoáng chất khác như sắt, kẽm và magie. Do đó, cần cân nhắc sự cân bằng và tương tác giữa các khoáng chất trong chế độ ăn uống.
- Tương tác với các loại thuốc: Canxi có thể tương tác với một số loại thuốc như kháng sinh tetracycline, các loại thuốc chống axit dạ dày… và làm giảm tác dụng của chúng.
Lưu ý rằng tác dụng phụ của việc bổ sung canxi có thể khác nhau đối với từng người. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi bổ sung canxi, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.
Cách uống canxi cho bà bầu hiệu quả và an toàn
Khi uống canxi cho bà bầu, cần lưu ý cách uống để mang đến hiệu quả và an toàn:
- Uống sau bữa ăn: Uống canxi sau bữa ăn sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Nên chờ ít nhất 1-2 giờ sau khi ăn trước khi uống canxi.
- Cách xa lúc uống sắt: Canxi và sắt có thể cạnh tranh với nhau trong quá trình hấp thu. Do đó, nếu bạn đang uống sắt, nên uống canxi vào thời điểm khác để đảm bảo hấp thu tối đa của cả hai.
- Uống vào buổi sáng: Một số thông tin cho biết uống canxi vào buổi sáng là lựa chọn tốt nhất. Ánh sáng mặt trời có thể giúp cải thiện việc hấp thu canxi.
- Kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp: Bà bầu nên kết hợp thực phẩm chức năng bổ sung canxi với thực phẩm tự nhiên để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ và bé. Có nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, cải xoăn, bông cải xanh, sữa chua, nước cam, yến mạch, hạnh nhân, cá mòi, tôm, cua, tép đồng, các loại ốc, các loại cá biển, các loại rau có màu xanh ...
- Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ: Luôn luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ của bạn trước khi bổ sung canxi. Họ có thể đưa ra hướng dẫn cụ thể và tư vấn liều lượng cho nhu cầu cá nhân của bạn.
LỜI KẾT
Qua bài viết trên đây, bạn đã biết canxi nào tốt cho bà bầu và cách uống canxi sao cho hiệu quả và an toàn cho thai kỳ. Hy vọng rằng những chia sẻ trên đây sẽ hữu ích với bạn. Để mua canxi Úc cho bà bầu chính hãng, hãy đến với Ausmart để yên tâm về chất lượng.
