Cách bổ sung Canxi, DHA, Lysine, Kẽm cho bé hiệu quả nhất - Ausmart.vn

Canxi, DHA, Lysine và Kẽm là những vi chất cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí não của bé. Tuy nhiên, bổ sung Canxi, DHA, Lysine, kẽm cho bé như thế nào cho đúng cách thì không phải ai cũng biết. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây để bổ sung tốt nhất cho con bạn nhé!

Cách bổ sung Canxi cho trẻ

Đối với trẻ em, ngoài chế độ ăn hàng ngày có một số dưỡng chất cha mẹ cần chú ý bổ sung, đó là bổ sung các Vitamin Canxi, DHA, Lysine và Kẽm. Đặc biệt, Canxi có tác dụng phát triển xương, răng và tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Nhu cầu bổ sung Canxi của trẻ qua từng giai đoạn

Nhu cầu bổ sung Canxi cho trẻ tăng dần theo từng độ tuổi và giai đoạn. Cụ thể:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi sẽ cần 300mg Canxi mỗi ngày.
• Trẻ từ 7 tháng đến 12 tháng tuổi cần bổ sung hàm lượng 400mg Canxi/ngày.
• Trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần bổ sung 500 mg Canxi/ngày.
• Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần bổ sung hàm lượng 600mg Canxi/ngày.
• Trẻ từ 7 đến 9 tuổi cần bổ sung 700 mg Canxi mỗi ngày.
• Trẻ từ 10 tuổi cần bổ sung 1000mg Canxi/ngày.
• Trẻ em từ 11 đến 24 tuổi cần 1200mg canxi/ngày.

Hàm lượng bổ sung Canxi

Theo các chuyên gia, khẩu phần ăn hàng ngày chỉ đáp ứng được 50% lượng Canxi cần thiết cho trẻ. Vì vậy, để đáp ứng đủ lượng Canxi cần thiết cho trẻ phát triển tốt, cha mẹ cần chú ý bổ sung với hàm lượng đầy đủ.

Bổ sung đủ Canxi sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Thừa Canxi còn gây ra một số hệ lụy như dẫn đến sỏi thận, giảm hấp thu các chất khác như Sắt, Magie, Kẽm,…

Trẻ em nên uống Canxi vào lúc nào trong ngày?

Khi dùng Canxi không chỉ dùng đúng liều lượng mà cha mẹ còn phải chú ý dùng đúng thời điểm để đạt hiệu quả tốt nhất. Thời điểm bổ sung Canxi để hấp thu tốt nhất cho trẻ là vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng 30 – 60 phút. Đây là thời điểm trẻ được tiếp xúc với ánh nắng, tổng hợp vitamin D và hấp thu Canxi tốt.

Không cho trẻ uống Canxi vào buổi tối hoặc chiều sẽ khiến Canxi bị lắng đọng trong cơ thể gây táo bón, sỏi thận và khó ngủ.

Kết hợp với Vitamin D

Bổ sung Canxi thường phải uống kèm Vitamin D, vì vitamin D sẽ giúp cơ thể hấp thụ Canxi tốt hơn. Vì Vitamin D là chất đóng vai trò dẫn truyền giúp cơ thể hấp thụ Canxi tốt hơn.

Nguyên nhân là do vitamin D tham gia chuyển hóa Canxi nên trong điều trị các bệnh gây rối loạn xương do thiếu Canxi (như trẻ em chậm lớn, phụ nữ có thai và cho con bú, cơ thể suy nhược…), cần bổ sung cùng lúc cả 2 dưỡng chất quan trọng là Canxi và Vitamin D.

Vitamin D cũng nên được bổ sung vào buổi sáng, để hấp thu tốt hơn lượng canxi nạp vào trong ngày

Đối với trẻ sơ sinh, mẹ nên bổ sung 400 đơn vị Vitamin D quốc tế (400 IU) mỗi ngày, bắt đầu ngay sau khi sinh. Sau đó, tiếp tục cho bé uống vitamin D cho đến khi bé cai sữa.

Cách tốt nhất và đơn giản nhất để bổ sung vitamin D cho bé là tắm nắng. Mẹ nên tắm nắng cho bé vào thời điểm 7-9h sáng hoặc sau 5h chiều, vì đây là thời điểm tia cực tím hoạt động yếu nhất. Các mẹ cũng cần lưu ý, mỗi lần tắm nắng cho bé từ 10 – 30 phút và mỗi đợt kéo dài 10 ngày.

Khi tắm nắng, mẹ cần để ánh nắng tiếp xúc trực tiếp với da trẻ, không nên mặc nhiều quần áo, không dùng sản phẩm có khả năng chống nắng, không tắm nắng cho trẻ. Em bé sơ sinh qua kính cửa sổ. Bất cứ yếu tố nào dù là nhỏ nhất cũng sẽ cản trở quá trình hấp thụ vitamin D trong cơ thể trẻ sơ sinh.

Một số lưu ý khi bổ sung Canxi

Để hấp thu Canxi tốt hơn, mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Khi bố mẹ cho trẻ uống Canxi nên kết hợp cho trẻ vận động ngoài trời để Canxi được hấp thu tốt nhất.
• Tuyệt đối không uống Canxi khi trẻ đói.
• Không uống canxi cùng với Sắt, Kẽm, Magie
• Không uống Canxi với sữa.
• Mùa đông là thời điểm ít ánh nắng mặt trời, trẻ cũng dễ bị thiếu Canxi nên đây là thời điểm thích hợp để bổ sung Canxi cho bé.
• Hàng ngày nên cho trẻ tắm nắng sớm khoảng 15-30 phút để cơ thể tạo ra vitamin D hỗ trợ quá trình hấp thu canxi.

Có 2 giai đoạn đặc biệt trẻ cần bổ sung Canxi, đó là:

Trong giai đoạn đầu đời và giai đoạn tiền dậy thì, việc bổ sung đầy đủ Canxi dưới các dạng khác nhau là vô cùng quan trọng để đảm bảo sự phát triển toàn diện của trẻ, tránh cho trẻ bị còi xương. Giai đoạn đầu đời của trẻ là giai đoạn cần được bổ sung nhiều Canxi để hình thành và phát triển hệ xương, chuẩn bị cho tuổi dậy thì.

Giai đoạn trẻ từ 10-18 tuổi, đây là giai đoạn dậy thì quan trọng của trẻ, là thời điểm vàng để trẻ phát triển mạnh về chiều cao, giúp hệ xương khớp chắc khỏe, quyết định đến chiều cao khi trưởng thành, hạn chế nguy cơ loãng xương sau này

Một số thực phẩm chức năng của Úc bổ sung Canxi cho bé và cách dùng

Hiện nay, Canxi cho bé của Úc có các loại phổ biến như dạng lỏng, dạng kẹo và dạng viên sữa.

Dạng lỏng dễ uống, hấp thu tốt, phù hợp với trẻ nhỏ chưa biết nhai, nuốt. Dạng viên sữa dành cho bé từ 4 đến 7 tháng tuổi, có thể nhai và nuốt viên sữa mềm. Canxi dạng viên như kẹo, thích hợp cho trẻ từ 2 tuổi trở lên, nhai kỹ, hàm lượng canxi cao.

1. Canxi dạng lỏng – Ostelin Liquid cho trẻ từ 7 tháng

Tham khảo chi tiết sản phẩm và mua TẠI ĐÂY

Sử dụng:

• Đối với trẻ sơ sinh từ 7 tháng đến 1 tuổi, liều lượng là 1ml/ngày.
• Đối với trẻ từ 1 - 3 tuổi, liều lượng dùng là 2ml/ngày.
• Đối với trẻ từ 4 - 8 tuổi, liều lượng nên dùng là 3ml/ngày.
• Trẻ em từ 9 đến 13 tuổi, liều lượng là 4ml/ngày.

2. Canxi dạng viên sữa

Tham khảo chi tiết sản phẩm và mua TẠI ĐÂY

Cách dùng BioIsland Canxi cho bé từ 7 tháng tuổi trở lên:

• Trẻ từ 7-12 tháng tuổi: theo hướng dẫn uống 1-2 viên/ngày.
• Trẻ từ 1-3 tuổi: theo hướng dẫn uống 2 viên/ngày.
• Trẻ từ 4-8 tuổi: theo hướng dẫn uống 3 viên/ngày.
• Trẻ em từ 9 tuổi trở lên: theo hướng dẫn uống 4 viên/ngày.

Canxi Healthy Care dùng được cho bé từ 4 tháng tuổi

Tham khảo chi tiết sản phẩm và mua TẠI ĐÂY

• Trẻ em từ 4 đến 6 tháng: Uống 1 viên mỗi ngày.
• Trẻ em từ 7 tháng đến 1 tuổi: Theo hướng dẫn uống 1 đến 2 viên mỗi ngày.
• Trẻ em từ 1 - 3 tuổi: Uống 2 - 3 viên mỗi ngày.
• Trẻ em trên 3 tuổi: Uống 3 - 4 viên mỗi ngày.

3. Viên uống Canxi Ostelin cho trẻ

Tham khảo chi tiết sản phẩm và mua TẠI ĐÂY

• Trẻ em 2-3 tuổi: theo hướng dẫn uống 1 viên/lần/ngày.
• Trẻ em 4-8 tuổi: uống 2 viên/lần/ngày.
• Trẻ em 9-13 tuổi: uống 3 viên/lần/ngày.

Uống hoặc nhai đều được.

Mẹ nên cho trẻ Uống Canxi bao lâu thì ngưng?

Dù biết việc bổ sung canxi giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh là vô cùng quan trọng nhưng việc ngừng bổ sung canxi trong bao lâu và có nên cho trẻ uống canxi thường xuyên hay không, theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe. , thì cha mẹ KHÔNG nên bổ sung Canxi thường xuyên cho trẻ trong thời gian dài.

Chỉ nên cho trẻ uống bổ sung Canxi 2-3 lần/năm, mỗi đợt uống Canxi nên dừng khoảng 4-6 tuần, tùy theo nhu cầu Canxi của trẻ hoặc cho trẻ uống theo lời khuyên, hướng dẫn của bác sĩ.

Ngoài ra, không chỉ bổ sung viên uống Canxi, mà còn cần cho bé ăn các loại thực phẩm giàu Canxi để hỗ trợ cho sự phát triển đầy đủ của trẻ, đặc biệt là trong khoảng thời gian ngừng uống Canxi giữa các đợt giãn cách.

Cách bổ sung DHA cho trẻ để đạt hiệu quả?

Trong suốt thai kỳ: bà bầu cần bổ sung DHA với hàm lượng khoảng 200 mg mỗi ngày thông qua nguồn thực phẩm giàu DHA như cá (2-3 ngày/tuần) hoặc các sản phẩm từ sữa theo khuyến cáo của bác sĩ.

Bổ sung DHA cho trẻ từ 0 đến 6 tháng tuổi: từ sơ sinh đến 6 tháng tuổi, nguồn cung cấp DHA chủ yếu cho trẻ là sữa mẹ. Vì vậy, việc nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu là rất quan trọng để đảm bảo cung cấp đầy đủ hàm lượng DHA cùng với các dưỡng chất thiết yếu khác.

Bổ sung DHA cho bé 1 tuổi: bé từ 6-12 tháng tuổi là thời điểm quan trọng để bổ sung DHA vì đây là giai đoạn trí não của bé phát triển với tốc độ cao nhất, có thể gấp 3 lần so với lúc mới sinh. . Thời điểm này, trẻ cũng cần hệ xương chắc khỏe để chập chững những bước đi đầu đời và đạt chiều cao chuẩn.

Bổ sung DHA cho bé giai đoạn từ 1-5 tuổi: lượng DHA cần thiết bổ sung cho trẻ mỗi ngày khoảng 100 mg từ thực phẩm đồng thời kết hợp bổ sung axit folic giúp phát triển trí não và bảo vệ mắt, kết hợp với nano canxi. , vitamin D3, MK7 để tăng khối lượng xương và tăng sức đề kháng.

Đối với trẻ trên 6 tuổi bắt đầu thời gian đi học, não bộ cần hoạt động nhiều hơn để tiếp thu kiến thức hiệu quả thì hàm lượng DHA cần bổ sung khoảng 100-125 mg.

Một số loại DHA cho bé

DHA BioIsland cho bé

Tham khảo chi tiết sản phẩm và mua TẠI ĐÂY

• Trẻ 0 – 6 tháng tuổi: Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn bằng sữa mẹ và chỉ dùng khi có chỉ định của bác sĩ.
• Trẻ em từ 7 tháng đến 6 tuổi: Uống 1 viên/ngày.
• Trẻ từ 7 - 11 tuổi: theo hướng dẫn uống 2 viên/ngày.
• Trẻ từ 12 tuổi trở lên: theo hướng dẫn uống 3 viên mỗi ngày.

DHA Natures Way dạng giọt cho bé

Tham khảo chi tiết sản phẩm và mua TẠI ĐÂY

• Trẻ sơ sinh đến 12 tháng tuổi: 0,5ml mỗi ngày
• Trẻ từ 12 tháng đến 2 tuổi: theo hướng dẫn uống 1ml/ngày
• Trẻ trên 2 tuổi: theo hướng dẫn uống 1-2ml/ngày.

DHA Healthy Care cho bé

Tham khảo chi tiết sản phẩm và mua TẠI ĐÂY

• Trẻ 0 – 4 tháng tuổi: Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn bằng sữa mẹ và chỉ dùng khi có chỉ định của bác sĩ.
• Trẻ em từ 4 tháng đến 1 tuổi: Uống 1 viên/ngày.
• Trẻ từ 1 - 9 tuổi: theo hướng dẫn uống 2 viên/ngày.
• Trẻ từ 9 tuổi trở lên: theo hướng dẫn uống 2 - 3 viên mỗi ngày.

Bổ sung Lysine và Kẽm cho bé đúng cách

Thiếu Kẽm và Lysine là nguyên nhân làm cho trẻ biếng ăn, chậm lớn. Do đó, bổ sung Lysine và Kẽm cho bé đúng cách để giúp bé ăn ngon miệng và tăng hấp thu hơn.

Làm thế nào bổ sung Lysine cho trẻ đúng cách?

Lysine có tác dụng gì cho trẻ? Và có nên bổ sung Lysine cho bé?. Cùng Ausmart tìm hiểu và trả lời câu hỏi này nhé.

Ngoài Canxi và DHA thì cũng nên bổ sung Lysine cho bé vì đây là một chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Tác dụng của Lysine

Tăng khả năng hấp thụ Canxi

Để Canxi được hấp thu tốt vào cơ thể cần có một số dưỡng chất thiết yếu khác, trong đó có Lysine. Sự kết hợp Lysine và Canxi giúp cơ thể tăng hấp thụ Canxi từ nguồn thực phẩm hàng ngày và ngăn chặn sự bài tiết Canxi qua nước tiểu.

Tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng đề kháng cho trẻ

Lysine là thành phần tham gia vào cấu trúc của nhiều loại Protein, trong đó có kháng thể, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, chống lại bệnh tật, đặc biệt là ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, virus.

Giúp trẻ ăn ngon

Đối với trẻ biếng ăn, khi bổ sung Lysine tỷ lệ tăng cân cao hơn 40% so với khi không bổ sung Lysine. Và vitamin cũng tham gia nhiều vào quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể phát triển.

Lượng Lysine cơ thể bé cần như sau:

• Trẻ sơ sinh (từ 3-4 tháng) cần bổ sung hàm lượng 103 miligam Lysine cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.
• Trẻ em từ 2 tuổi cần bổ sung hàm lượng 64 miligam Lysine cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.
• Trẻ em từ 10-12 tuổi cần bổ sung hàm lượng 44-60 miligam Lysine cho mỗi kg trọng lượng cơ thể.

Tham khảo chi tiết sản phẩm số loại Lysine và mua hàng tại link bên dưới

1. Bio Island Lysine Step Up tăng chiều cao của Úc 60 viên dạng viên cho trẻ từ 6 tuổi
2. Bột tăng chiều cao Bio Island Lysine Starter for Kids của Úc 150gdành cho bé từ 7 tháng tuổi

Làm thế nào để bổ sung Kẽm?

Thống kê cho thấy có tới 40% trẻ em dưới 1 tuổi ở Việt Nam bị thiếu kẽm. Thiếu Kẽm rất phổ biến ở trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên vì nhu cầu về chất dinh dưỡng này thường tăng theo độ tuổi.

Nếu trẻ thiếu kẽm sẽ dẫn đến tình trạng trẻ chậm lớn, suy dinh dưỡng; rối loạn tạo xương dẫn đến chiều cao và cân nặng kém; Trẻ cũng có thể bị chậm dậy thì, suy giảm chức năng sinh dục.

Liều lượng bổ sung kẽm cho trẻ là từ 0,5-1,5mg kẽm nguyên tố/kg thể trọng/ngày. Thông thường, bổ sung Kẽm cho trẻ có thể kéo dài thời gian từ 2-3 tháng, tùy thuộc vào tình trạng thực tế của trẻ.

Bioisland Zinc cho bé 120 viên từ Úc

Tham khảo chi tiết sản phẩm và mua TẠI ĐÂY

Cha mẹ cho trẻ sử dụng theo liều lượng:

• Trẻ từ 1-8 tuổi: Uống 1 viên Kẽm Bio Island/ngày
• Trẻ 9-12 tuổi: Dùng 2 viên Kẽm Bio Island/ngày

Trẻ dưới 3 tuổi, cha mẹ có thể nghiền nát cho trẻ uống.

Trên đây là bài viết về cách hướng dẫn Cách bổ sung Kẽm và Canxi cho bé, bổ sung Kẽm và Lysine cho trẻ, bổ sung DHA hiệu quả nhất. Hi vọng bố mẹ đã có những thông tin hữu ích khi bổ sung Vitamin và khoáng chất cho trẻ.