Hướng dẫn bạn dùng vitamin tổng hợp đúng cách, mang lại hiệu quả cao - Ausmart.vn

Khi cơ thể bị mất cân bằng dưỡng chất, sức đề kháng của bạn sẽ bị suy giảm. Vì vậy, nhiều người sử dụng vitamin tổng hợp để bổ sung phần dinh dưỡng bị thiếu hụt này. Trong các phần dưới đây, Ausmart sẽ cùng bạn tìm hiểu kỹ hơn về cách dùng vitamin tổng hợp tốt nhất.

Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp là một loại sản phẩm trong thành phần chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp khác nhau, phổ biến nhất là dạng viên uống và viên sủi.

Tác dụng của vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp chứa nhiều loại vitamin khác nhau, từ đó giúp giảm nguy cơ gây ra các bệnh liên quan đến thiếu hụt vitamin như chảy máu chân răng, đau đầu, tê bì chân tay, loãng xương, rối loạn nhịp tim,...

Ngoài ra, một số báo cáo còn rút ra được các tác dụng phổ biến của vitamin tổng hợp như:

• Bổ sung các thành phần dinh dưỡng còn thiếu trong chế độ ăn uống hằng ngày;

• Hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh và toàn diện cho trẻ sơ sinh;

• Hỗ trợ trong quá trình phát triển và trưởng thành của trẻ nhỏ;

• Hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương khớp, tim mạch, não, mắt,...

Những ai nên dùng vitamin tổng hợp?

Những người gặp phải các trường hợp sau đây có thể sử dụng vitamin tổng hợp:

• Người cao tuổi;

• Người ăn chay, ăn kiêng;

• Người bị bệnh trầm cảm;

• Người không dung nạp lactose;

• Người có chế độ ăn uống thiếu cân bằng;

• Phụ nữ đang mang thai hoặc chuẩn bị có thai;

• Người đang có vấn đề về sức khỏe, người đang bị ốm;

• Người thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc, căng thẳng lo âu.

Nếu bạn nằm trong nhóm đối tượng trên, bạn có thể sẽ phải cần dùng đến vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ để nhận tư vấn trước khi dùng sản phẩm.

Những ai cần cân nhắc khi uống vitamin tổng hợp?

Vitamin có tác dụng tốt đối với sức đề kháng của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng vitamin không đúng cách sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Sau đây là các trường hợp nên cân nhắc trước khi dùng vitamin tổng hợp:

• Phụ nữ đang mang thai: Hàm lượng vitamin A quá nhiều có thể gây ra dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

• Sử dụng nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng: Nếu bạn đang ăn thức ăn giàu chất dinh dưỡng kết hợp vitamin tổng hợp thì cơ thể bạn có thể đang bị thừa vitamin.

• Người đang hút thuốc: Các loại vitamin tổng hợp chứa beta carotene và vitamin A với hàm lượng lớn sẽ làm tăng nguy cơ ung thư phổi.

• Người bị dư sắt: Nếu bạn nạp quá nhiều sắt thì có thể dẫn đến tình trạng đau dạ dày, nôn mửa, táo bón, ngất xỉu và giảm hấp thụ kẽm.

Cách dùng vitamin tổng hợp tốt nhất?

Bạn có thể sử dụng vitamin tổng hợp vào bất cứ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, bạn nên uống vitamin tổng hợp cùng với thức ăn để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

Tuy nhiên, vitamin B6 sẽ khiến bạn hưng phấn thần kinh. Vì vậy, việc sử dụng vitamin tổng hợp vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ làm bạn cảm thấy khó ngủ. Ngoài ra, vitamin B12 có thể ảnh hưởng đến hormone melatonin - một loại hormone giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ. Do đó, bạn nên dùng vitamin tổng hợp vào buổi sáng sẽ tốt cho sức khỏe hơn.

Lưu ý khi uống vitamin tổng hợp

Bạn nên uống vitamin tổng hợp với sự tư vấn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Nếu bạn nhận thấy có dấu hiệu dư thừa quá nhiều vitamin, bạn cần đến các cơ sở y tế để thăm khám kịp thời. Bởi vì quá liều vitamin sẽ gây ra độc tố và các phản ứng phụ nghiêm trọng cho cơ thể.

Bổ sung các loại vitamin bằng viên sủi Berocca Original Berry Performance Effervescent

Trong cuộc sống năng động hiện nay, việc duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất là yếu tố quan trọng. Viên sủi Berocca Original Berry Performance Effervescent mang đến giải pháp tăng cường năng lượng và sự tập trung, với sự kết hợp của 12 vitamin và khoáng chất thiết yếu. Dành cho người lớn và trẻ em trên 12 tuổi.

Berocca là một loại multivitamin đã được kiểm nghiệm lâm sàng, giúp hỗ trợ năng lượng thể chất và tinh thần suốt cả ngày. Sản phẩm này đặc biệt phù hợp với những người có lịch trình bận rộn hoặc đang trong giai đoạn ôn thi, cần sự tỉnh táo và tập trung.

Công dụng chính

• Giúp giải phóng năng lượng từ thức ăn nhờ các vitamin B.

• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch với Vitamin C và kẽm.

• Cải thiện sự tập trung và giảm mệt mỏi.

• Tăng cường hiệu suất tinh thần và thể chất.

• Chỉ chứa 6 – 8 calo mỗi viên.

• Không chứa màu nhân tạo.

• Phù hợp cho người ăn chay.

Xem thêm: Vitamin tổng hợp cho phụ nữ lớn tuổi Swisse Women's 50+ Multivitamin 60 viên

Viên sủi Berocca Original Berry Performance Effervescent là sự lựa chọn lý tưởng để bạn luôn tràn đầy năng lượng và sắc bén tinh thần. Với hương vị berry thơm ngon, sản phẩm này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn dễ dàng sử dụng hàng ngày. Hãy thử Berocca để bắt đầu một ngày năng động và hiệu quả!