Chăm sóc phổi sau Covid - Ausmart.vn

Cách bổ phổi hậu Covid

Sau khi trải qua dịch bệnh Covid-19, việc phục hồi sức khoẻ là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Một trong những vấn đề không thể không nhắc đến đối với mọi người hậu Covid 19 là tình trạng suy giảm chức năng phổi. Chính vì vậy, việc chăm sóc phổi sau Covid và bổ sung các sản phẩm bổ phổi trở nên rất quan trọng. Cùng khám phá những phương pháp hiệu quả để tăng cường sức đề kháng, chăm sóc phổi của bạn qua bài viết dưới đây nhé.

Vì sao bạn cần chăm sóc phổi hậu Covid

Sau khi nhiễm Covid-19, nhiều người gặp phải các vấn đề về hô hấp kéo dài như ho, khó thở, thậm chí là mệt mỏi do phổi chưa phục hồi hoàn toàn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng virus SARS-CoV-2 có thể gây tổn thương cho mô phổi, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm hoặc làm giảm khả năng vận chuyển oxy.

Ngoài ra, các tác động từ môi trường như ô nhiễm môi trường, khói thuốc lá, khói bụi từ xe cộ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến phổi.

Vì thế, việc bổ sung các dưỡng chất giúp phục hồi và bảo vệ phổi để giảm tình trạng ho, khó thở, mệt mỏi, giúp người bệnh trở về cuộc sống bình thường là rất cần thiết.

Các chất dinh dưỡng giúp bổ phổi sau Covid 19

Sau khi khỏi Covid 19, nhiều bệnh nhân vẫn phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe kéo dài, đặc biệt là các biến chứng liên quan đến phổi. Để hỗ trợ quá trình phục hồi và nâng cao sức khỏe phổi sau Covid, ngoài việc tập luyện hơi thở để cải thiện lưu thông đường hô hấp, việc bổ sung các thực phẩm bổ dưỡng vào chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng có lợi cho phổi hậu Covid.

Vitamin C

Tác dụng: Vitamin C giúp tăng cường chức năng của phổi, hỗ trợ việc đưa oxy đi khắp cơ thể. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng.

Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi và các loại rau như ớt chuông, cải xoăn, cải xanh, súp lơ.

Caroten và tiền Vitamin A

Tác dụng: Caroten là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư phổi. Khi tiền vitamin A được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, nó giúp bảo vệ niêm mạc đường hô hấp và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó phòng ngừa các bệnh về phổi như viêm phổi, ung thư phổi và hen suyễn.

Các thực phẩm giàu caroten và vitamin A như cà rốt, khoai lang, bí đỏ, rau chân vịt, cải bó xôi, và các loại trái cây màu cam và đỏ như xoài, đu đủ, mơ.

Omega-3

Tác dụng: Omega-3 giúp giảm các triệu chứng hen suyễn như khó thở và thở khò khè. Bổ sung thực phẩm chứa omega-3 có thể cải thiện tình trạng viêm và hỗ trợ sức khỏe phổi.

Omega-3 có nhiều trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, hạt chia, hạt lanh, quả óc chó và dầu cá.

Acid Folic

Tác dụng: Acid folic giúp ngăn ngừa ung thư phổi và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể.

 Acid folic có nhiều trong rau lá xanh như rau bina, măng tây, bông cải xanh, các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh và các loại ngũ cốc nguyên hạt.

Lựa Chọn Thực Phẩm Tốt Cho Phổi Sau Covid-19

Covid-19 có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe phổi, do đó việc bổ sung các thực phẩm hỗ trợ phổi vào chế độ ăn hàng ngày là rất cần thiết. Dưới đây là một số thực phẩm cần bổ sung trong thực đơn hàng ngày.

• Quả lê: Lê chứa nhiều acid malic, acid citric, carotene và vitamin C, giúp làm sạch phổi sau Covid-19. Bạn nên ăn lê vào buổi sáng hoặc buổi trưa để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Táo: Táo có nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và quercetin, giúp bảo vệ phổi khỏi tác động của ô nhiễm không khí và khói thuốc.
• Bưởi: Bưởi chứa vitamin C, vitamin B6 và acid folic, giúp bảo vệ phổi khỏi nhiễm trùng và tăng cường hệ miễn dịch.
• Cà phê: Cafein trong cà phê có tác dụng giãn phế quản, giúp cải thiện chức năng phổi và giúp người bệnh cảm thấy dễ thở hơn. Cà phê cũng chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm.
• Trà xanh: Trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố khỏi phổi và bảo vệ phổi khỏi các yếu tố gây bệnh.
• Hạt: Hạt điều, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân, óc chó... cung cấp magie và các chất khoáng giúp giãn cơ trơn của phế quản, từ đó cải thiện sự thông thoáng cho phổi.
• Tỏi và gừng: Tỏi giúp sản sinh glutathione, giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Gừng có tính chất chống viêm và giúp cải thiện lưu thông khí huyết.
• Củ cải: Củ cải cung cấp vitamin C và kích thích sản xuất tế bào bạch cầu, hỗ trợ chữa lành và phục hồi các tế bào phổi bị tổn thương.
• Cà chua: Cà chua chứa lycopene-carotenoid, giúp cải thiện chức năng phổi và giảm viêm.
• Rau màu xanh đậm: Các loại rau như cải xoăn, cải bó xôi, cải ngọt, bắp cải chứa carotenoid, sắt, kali, vitamin giúp chống viêm và chống oxy hóa.

Chăm sóc phổi sau COVID-19 không chỉ là việc bổ sung các loại thực phẩm giàu dưỡng chất mà còn cần kết hợp với một lối sống lành mạnh và chế độ tập luyện hợp lý. Hãy bổ sung những thực phẩm trên vào chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ quá trình phục hồi phổi và duy trì sức khỏe toàn diện.

Ngoài bổ sung các thực phẩm tốt cho phổi, việc thanh lọc phổi cũng rất quan trọng. Vậy uống gì thanh lọc phổi​? Dưới đây là một số thức uống giúp bạn có thể thanh lọc phổi

• Nước trà gừng mật ong: Gừng có tính kháng viêm, giúp giảm ho và cải thiện hệ hô hấp. Mật ong hỗ trợ làm dịu niêm mạc cổ họng.
• Nước ép dứa hoặc cam: Chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và giảm viêm.
• Trà thảo mộc như trà bạc hà hay trà cam thảo: Những loại trà này giúp làm dịu phổi, giảm viêm và hỗ trợ hô hấp.

Viên uống bổ phổi, thực phẩm chức năng giúp bổ phổi và thanh lọc phổi

Một trong những phương pháp bổ trợ hữu ích cho sức khỏe phổi sau COVID chính là viên uống bổ phổi. Các viên uống bổ phổi thường chứa các thành phần như vitamin C, vitamin E, kẽm, và các thảo dược tự nhiên như nhân sâm, đinh lăng, hay tam thất, giúp cải thiện chức năng phổi và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, một số viên uống còn có tác dụng chống viêm, hỗ trợ tái tạo tế bào phổi bị tổn thương.

Ngoài viên uống bổ phổi, việc sử dụng các thực phẩm chức năng bổ phổi cũng là lựa chọn tuyệt vời. Các thực phẩm chức năng này giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết để tái tạo mô phổi và bảo vệ phổi khỏi các tác động xấu. Những thực phẩm như omega-3, chiết xuất từ tỏi, hoặc các viên uống chứa acid béo không no cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe phổi. Đặc biệt, các thực phẩm này hỗ trợ giảm viêm, kháng khuẩn và cải thiện chức năng hô hấp.

Thải độc phổi cũng là một trong những bước quan trọng trong quá trình phục hồi sức khỏe phổi. Viên uống thải độc phổi có thể giúp loại bỏ các tạp chất, chất độc hại tích tụ trong phổi do ô nhiễm môi trường hay sau khi mắc bệnh. Các thành phần trong viên uống thường bao gồm thảo dược tự nhiên như lá cây bạch chỉ, nhân sâm, hay nghệ, những chất có khả năng chống viêm và hỗ trợ miễn dịch.

>>> Link sản phẩm tham khảo: Bioglan Lung Clear thải độc phổi của Úc

Tuy nhiên, trước khi sử dụng các sản phẩm viên uống bổ phổi hậu Covid hay viên uống thải độc phổi,  bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết và sử dụng các thực phẩm chức năng bổ phổi, chúng ta cũng nên tập thể dục đều đặn. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga giúp cải thiện sử dẻo dai của cơ thể. 

Thêm vào đó, giấc ngủ chất lượng cũng giúp cơ thể phục hồi và tái tạo các tế bào tổn thương.

Chăm sóc phổi sau COVID là một quá trình lâu dài. Hi vọng qua bài viết trên, bạn đã tìm ra cách chăm sóc phổi và tìm ra sản phẩm phù hợp với mình. Nếu cần thêm thông tin gì, bạn hãy liên hệ Ausmart để được hỗ trợ nhé.