ƯU ĐÃI VÀNG - FREESHIP TOÀN QUỐC TỪ 500K

Mất ngủ uống lá gì? - Ausmart.vn

Thứ Bảy, 20/04/2024 9 phút đọc
Nội dung bài viết

 Top 7 loại lá cây chữa mất ngủ cực hiệu quả

Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ như do bệnh lý, chế độ dinh dưỡng, tinh thần,… của người bệnh. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc, chúng ta có thể áp dụng phương pháp sử dụng thảo dược tự nhiên để cải thiện giấc ngủ một cách an toàn. Vậy khi bị mất ngủ nên uống lá gì, cách dùng như thế nào?

Công dụng lá cây chữa mất ngủ

Khó ngủ, trằn trọc, thường xuyên thức giấc và mơ vào ban đêm… là những triệu chứng mất ngủ rất phổ biến. Mất ngủ khiến chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo dẫn đến cơ thể suy kiệt, mệt mỏi, suy nhược thần kinh và giảm trí nhớ.

Việc tìm ra phương pháp cải thiện chứng mất ngủ vừa hiệu quả vừa an toàn cho sức khỏe được rất nhiều người quan tâm. Ngoài việc sử dụng thuốc ngủ do bác sĩ kê đơn thì sử dụng thảo dược để cải thiện giấc ngủ là phương pháp được nhiều người lựa chọn.

Các loại thảo dược, lá cây chứa hoạt chất giúp an thần, xoa dịu thần kinh, bồi bổ sức khỏe được nhiều người lựa chọn nhờ những ưu điểm sau:

  • Đây đều là những loại thảo dược dễ kiếm, những loại lá dùng để chữa mất ngủ thường rất phổ biến, dễ tìm, dễ trồng trong vườn nhà như: Cây dâu tằm, cây bạc hà, lá đinh lăng…
  • Ứng dụng đơn giản, dễ làm và có thể thực hiện ngay tại nhà mang đến sự tiện lợi cho người dùng.
  • Với phương pháp này, người bệnh có thể tiết kiệm chi phí nhờ tận dụng các loại thảo dược có sẵn trong tự nhiên, không cần chế biến phức tạp.
  • Sử dụng lá cây chữa mất ngủ còn đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng, không gây tác dụng phụ.

7 loại lá cây tốt nhất bạn nên dùng để trị chứng mất ngủ

Vậy người bị mất ngủ uống lá gì? Trong tự nhiên có rất nhiều loại lá chứa hoạt chất có tác dụng an thần, ngủ ngon và thanh lọc cơ thể. Dưới đây là 7 loại lá cây tốt nhất, thường được dùng để chữa chứng mất ngủ, khó ngủ.

Lá vông chữa mất ngủ

Lá vông hay còn gọi là lá vông nem. Đây là loại cây mọc hoang rất phổ biến và cũng là một loại thảo dược quý nhờ tác dụng ổn định hệ thần kinh, hoạt huyết rất tốt. Vì vậy, lá lốt được dùng để cải thiện các triệu chứng suy nhược thần kinh, mất ngủ rất tốt. Mất ngủ có thể được sử dụng theo hai cách:

Cách thứ nhất:

  • Chuẩn bị khoảng 15g lá vông với 200ml nước.
  • Bạn rửa sạch lá rồi đun với 200ml nước ở lửa nhỏ. Sau khi sắc còn khoảng 50ml thì tắt bếp chắt lấy nước để uống.
  • Người bệnh nên uống nước vào buổi tối trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

Cách thứ hai:

  • Chuẩn bị 200g lá vông, 1 lít rượu trắng 40 độ.
  • Lá vông rửa sạch, phơi khô và ngâm với rượu từ 20 ngày trở lên.
  • Sau khi có rượu, bạn có thể sử dụng 20ml rượu mỗi ngày để cải thiện giấc ngủ.

Mất ngủ uống lá lạc tiên

Lá lạc tiên là bài thuốc quý giúp dưỡng tâm, cải thiện giấc ngủ khá tốt. Có được công dụng này là do trong lá lạc tiên có các hoạt chất giúp an thần như: Sulphate ester, Tetraphyllin A, Passiflorin... Loại cây này thuộc họ dây leo, phân bố ở vùng ven sông hoặc những nơi đất mềm. Cách dùng lá lạc tiên chữa mất ngủ như sau:

Cách thứ nhất:

  • Chuẩn bị lá non và ngọn lạc tiên.
  • Rửa sạch các nguyên liệu này, sau đó đun nước và nấu như nấu canh bình thường.
  • Bạn có thể ăn canh lá lạc tiên thay rau xanh hàng ngày để điều trị chứng mất ngủ.

Cách thứ hai:

  • Chuẩn bị lá lạc tiên rửa sạch và phơi khô.
  • Dùng lá khô sắc với nước như trà uống vào buổi sáng và tối hàng ngày.

Mất ngủ uống lá dâu tằm

Lá dâu tằm là một gợi ý tuyệt vời cho những ai đang thắc mắc uống lá gì chữa mất ngủ? Lá dâu tằm có tác dụng trừ phong, giải nhiệt, lọc máu và còn có thể làm giảm các triệu chứng đau đầu, suy nhược cơ thể, điều hòa giấc ngủ cho người dùng rất tốt.

Vì vậy, dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ bằng cách:

  • Chuẩn bị 10 lá dâu tằm, rửa sạch.
  • Cho lá dâu tằm cùng một lượng nước vừa đủ vào ấm đun trên lửa nhỏ khoảng 20 phút.
  • Bạn vắt lấy nước lá dâu tằm và uống hết trong ngày.
  • Nên áp dụng cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ này liên tục trong 2 tuần để thấy hiệu quả.

Sử dụng lá đinh lăng

Đinh lăng cũng là một loại lá quen thuộc được sử dụng trong nhiều bài thuốc chữa mất ngủ. Nguyên liệu này có tính hàn, có tác dụng giảm đau, bồi bổ cơ thể, hoạt huyết. Từ đó có thể giúp cải thiện tình trạng ngủ không ngon giấc, khó ngủ ở người bệnh.

Công dụng này là nhờ hoạt chất Monoamine oxidase có trong chiết xuất Panax ginseng. Chất này giúp người bệnh ổn định tinh thần, tăng sức đề kháng cho cơ thể, điều trị chứng mất ngủ. Dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ bằng cách:

Cách thứ nhất:

  • Chuẩn bị lá đinh lăng, rửa sạch, phơi khô rồi sao vàng để bảo quản.
  • Mỗi lần dùng, bạn lấy lá đinh lăng sao vàng hãm với nước sôi uống thay trà hàng ngày vào buổi sáng và tối.
  • Nên duy trì uống trà đinh lăng liên tục ít nhất 1 tuần để điều trị hiệu quả.

Cách thứ hai:

  • Chuẩn bị lá đinh lăng, tam diệp, lá vông nem, rau má.
  • Rửa sạch các loại lá trên rồi sắc lấy nước, sau đó dùng để uống trong ngày.
  • Các nguyên liệu này đều có tác dụng thanh nhiệt, cải thiện giấc ngủ hiệu quả.

Dùng lá trinh nữ cho người mất ngủ

Cây trinh nữ hay còn gọi là cây xấu hổ, là một loại thảo dược được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc an thần, chữa mất ngủ. Trinh nữ giúp giảm đau đầu, suy nhược cơ thể, an thần và giúp người bệnh thư giãn.

Lá trinh nữ có thể dùng chữa mất ngủ như sau:

Cách thứ nhất:

  • Chuẩn bị khoảng 20 lá trinh nữ, rửa sạch rồi đun với 100ml nước ở lửa nhỏ trong 10 phút.
  • Sau khi đun sôi, bạn lọc bỏ bã, lấy nước cốt lá trinh nữ và uống hàng ngày.

Cách thứ hai:

  • Chuẩn bị 20g lá trinh nữ khô, đun sôi với 500ml nước trong 20 phút.
  • Bạn dùng nước lá trinh nữ khô uống vào buổi tối, nên uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để có hiệu quả tốt.

Uống nước lá cây nữ lang để điều trị chứng mất ngủ

Lá nữ lang có tác dụng thư giãn cơ thể, xoa dịu thần kinh, trị chứng mất ngủ, giảm căng thẳng cho người bệnh. Trong lá cây nữ lang có chứa hoạt chất valepotriate và axit valeric có tác dụng giảm căng thẳng, stress cho bệnh nhân mất ngủ.

Cách làm:

  • Chuẩn bị 15g rửa sạch lá cây nữ lang, rễ và thân cây.
  • Cho các nguyên liệu trên vào nồi đun sôi với nước rồi dùng để uống thay trà hàng ngày.

Sử dụng lá bạc hà

Lá bạc hà có mùi thơm mát dễ chịu và có tính chất giải nhiệt. Khi sử dụng loại lá này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng rất tốt, cải thiện triệu chứng trằn trọc, khó ngủ.

Bạn có thể sử dụng lá bạc hà để điều trị chứng mất ngủ bằng cách:

  • Chuẩn bị lá bạc hà, rửa sạch và cho vào cốc thủy tinh.
  • Cho nước sôi và một ít mật ong vào cốc ngâm trong 10 phút rồi lấy ra sử dụng.
  • Bạn nên dùng nước bạc hà mật ong ấm vào buổi tối, trước khi ngủ khoảng 1 tiếng để có thể ngủ ngon hơn.

Lưu ý cần biết khi uống lá cây chữa mất ngủ

Sử dụng lá cây chữa mất ngủ là phương pháp an toàn, mang lại hiệu quả khá tích cực cho người bệnh. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa phương pháp này, bạn cần lưu ý:

  • Đối với cách dùng lá cây chữa mất ngủ có tác dụng lên người bệnh khá chậm nên phải kiên trì áp dụng từ 1 đến 2 tháng không được vội vàng.
  • Bạn không nên sử dụng lá cây khi thấy có dấu hiệu dị ứng, mẫn cảm.
  • Không áp dụng cách uống nước lá cây chữa mất ngủ cho người bị rối loạn huyết áp.
  • Để cải thiện bệnh triệt để, người bệnh nên đến bệnh viện khám để tìm ra nguyên nhân gây mất ngủ và có phác đồ điều trị khoa học.
  • Trước khi áp dụng các phương pháp trên, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng an toàn.
     
Có Nên Uống Kết Hợp Tinh Dầu Hoa Anh Thảo Và Vitamin E?

Có Nên Uống Kết Hợp Tinh Dầu Hoa Anh Thảo Và Vitamin E?

Thứ Bảy, 20/04/2024 7 phút đọc

Tinh dầu hoa anh thảo và vitamin E đều là những thực phẩm hàng đầu được các chị em phụ nữ sử dụng bởi nó mang... Đọc tiếp

Tinh Dầu Hoa Anh Thảo Có Tác Dụng Gì?

Tinh Dầu Hoa Anh Thảo Có Tác Dụng Gì?

Thứ Bảy, 20/04/2024 5 phút đọc

Tinh dầu hoa anh thảo có tác dụng gì? Hiện nay tinh dầu hoa anh thảo được sử dụng rộng rãi và đặc biệt được ưa... Đọc tiếp

[Giải Đáp] Có bầu uống tinh dầu Hoa anh thảo được không?

[Giải Đáp] Có bầu uống tinh dầu Hoa anh thảo được không?

Thứ Bảy, 20/04/2024 5 phút đọc

Một số phụ nữ đang mang thai sử dụng các chất bổ sung hoa anh thảo như một cách tự nhiên để tăng tốc độ chuyển... Đọc tiếp

Có Nên Uống Tinh Dầu Hoa Anh Thảo Kết Hợp Collagen?

Có Nên Uống Tinh Dầu Hoa Anh Thảo Kết Hợp Collagen?

Thứ Bảy, 20/04/2024 6 phút đọc

Có nên uống tinh dầu hoa anh thảo kết hợp collagen? Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp của... Đọc tiếp

Nội dung bài viết
Kết quả tìm kiếm cho
Hiển thị kết quả theo:
Sản phẩm Bài viết
Xem thêm kết quả có chứa
Danh mục